06-08-2022, 10:46 AM
چهار عنصر مهم برای غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد که لازم است قبل از شروع درمان در نظر بگیرید.
1- فهم و آگاهی از مشکل و عواملی که ریشه اصلی ترس و فوبیا را در شما به وجود می‌آورند.
2- تعهد به ادامه درمان حتی اگر تحمل شرایط برایتان سخت باشد.
3- استمرار در تمرین‌ها، تا زمانی که روش‌های شناختی تبدیل به یک عادت در شما شود و به صورت اتوماتیک انجام شوند.
4- شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی که در آن شما می‌توانید روش‌ها و تکنیک‌هایی که منجر به کاهش اضطراب و استرس می‌شوند را ارتقا بخشید.
1- فهم و آگاهی از مشکل و عواملی که ریشه اصلی ترس و فوبیا را در شما به وجود می‌آورند.
2- تعهد به ادامه درمان حتی اگر تحمل شرایط برایتان سخت باشد.
3- استمرار در تمرین‌ها، تا زمانی که روش‌های شناختی تبدیل به یک عادت در شما شود و به صورت اتوماتیک انجام شوند.
4- شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی که در آن شما می‌توانید روش‌ها و تکنیک‌هایی که منجر به کاهش اضطراب و استرس می‌شوند را ارتقا بخشید.