مهمترین عناصر غلبه بر فوبیای اجتماعی - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=5) +--- موضوع: مهمترین عناصر غلبه بر فوبیای اجتماعی (/showthread.php?tid=72234)

مهمترین عناصر غلبه بر فوبیای اجتماعی - vianclinic - 06-08-2022 چهار عنصر مهم برای غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد که لازم است قبل از شروع درمان در نظر بگیرید. 1- فهم و آگاهی از مشکل و عواملی که ریشه اصلی ترس و فوبیا را در شما به وجود می‌آورند. 2- تعهد به ادامه درمان حتی اگر تحمل شرایط برایتان سخت باشد. 3- استمرار در تمرین‌ها، تا زمانی که روش‌های شناختی تبدیل به یک عادت در شما شود و به صورت اتوماتیک انجام شوند. 4- شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی که در آن شما می‌توانید روش‌ها و تکنیک‌هایی که منجر به کاهش اضطراب و استرس می‌شوند را ارتقا بخشید.