استفاده از مکمل کلسیم معمولا با عوارض خاصی همراه نمی باشد با این وجود در صورتی که دوز های بالایی از این عنصر مورد مصرف قرار گیرند میتوانند موجب بروز سنگ کلیه ٬ اسهال ٬ یبوست ٬حالت تهوع ٬ دل درد و … شوند . البته مشکلات گوارشی بوجود آمده در اثر مصرف مکمل های کلسیم را می توان با تغییر نوع مکمل و یا شروع مصرف با دوز کم و افزایش تدریجی مقدار این مکمل طی چند روز ٬ از بین برد .
● کربنات کلسیم : اکثر مکمل های کلسیمی از این نوع می باشند . جهت مصرف و جذب بهتر این مکمل ها باید به همراه وعده غذایی مصرف شوند .
وازلین -سولفات آلومینیوم -کربنات کلسیم
● کربنات کلسیم : اکثر مکمل های کلسیمی از این نوع می باشند . جهت مصرف و جذب بهتر این مکمل ها باید به همراه وعده غذایی مصرف شوند .
وازلین -سولفات آلومینیوم -کربنات کلسیم