مقابله با افسردگی - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: مقابله با افسردگی (/showthread.php?tid=26060)

مقابله با افسردگی - fatemehghazanfariyan - 10-10-2018 مقابله با افسردگی   -روش هایی ساده برای خارج شدن از افسردگی؛ به نقل از پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا: ١- بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ۵ نفر، یک نفر مانند شماست. ٢- بدانید آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می کنند. ٣- از کمک حرفه ای روانشناس استفاده کنید. ۴- از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده کنید. ۵- نقاشی کنید. ۶- ظرفی از ماسه تهیه کنید و با آن بازی کنید. ٧- آزمایش خون بدهید و در صورت نیاز، از مکمل آهن و ویتامین D استفاده کنید. ٨- برای رفع بی خوابی شکر، نوشابه، قهوه و کافیین را ۶ ساعت قبل از خواب متوقف کنید و نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید. 9-.... ادامه.... RE: مقابله با افسردگی - doctor - 30-10-2018 برای مشاوره پزشکی، دندانپزشکی و روانشناسی به لینکهای زیر مراجعه کنید: http://www.iraniandoctor.org/ http://www.iraniandentist.org/ http://www.iranianpsychologist.org/