تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum
  • سردر
  • جستجو
  • فهرست اعضا
  • سالنامه
  • راهنما
درود مهمان گرامی! ورود ثبت‌نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌:
گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum › پردیس فناوری کیش › گفتگوی آزاد v
« قبلی 1 … 529 530 531 532 533 … 1005 بعدی »

چگونه فشار خون را کاهش دهیم؟

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالت موضوعی
چگونه فشار خون را کاهش دهیم؟
parisa70 آفلاین
عضو عادی
***
ارسال‌ها: 70
موضوع‌ها: 70
تاریخ عضویت: Sep 2020
اعتبار: 0
#1
31-03-2021, 10:20 PM (آخرین ویرایش: 31-03-2021, 10:21 PM، توسط parisa70.)
[font=danafn, sans-serif]برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم؟
در ادامه به معرفی بهترین غذاها برای کاهش سریع فشار خون می‌پردازیم.
[/font]

۱- آب پرتقال

آب پرتقال خالص حاوی آنتی اکسیدان های بسیاری است که از عروق خونی سالم حمایت می کند . هم چنین به شما در کاهش و درمان فشار خون بالا کمک می کند . روزانه با نوشیدن ۲ لیوان آب پرتقال ِ تازه ، مقدار توصیه شده ی روزانه ی ویتامین C و ویتامین ها و مواد معدنی ای که تأثیر مثبت بر روی سلامت شما دارند را دریافت کرده اید .

۲- پنیر

مصرف مداوم پنیر می تواند به کاهش کلسترول بالا و درمان فشار خون بالا کمک کند.

۳- نمک
[size=undefined]
[تصویر:  salt3-300x200.jpg][/size]

نمک مصرفی روزانه خود را به کمتر از ۶ گرم در روز کاهش دهید؛ چرا که این مقدار در نان، گوشت، شیر و سایر مواد غذایی مورد استفاده شما به‌ صورت نامحسوس موجود است؛ پس هنگام تهیه غذا به جای نمک از از گلپر، آویشن، نعناع خشک، آب لیموی تازه و پیاز برای طعم دار کردن غذای خود استفاده کنید.

۴- دانه های دریایی

دانه های دریایی  حاوی مواد معدنی بسیار، ویتامین، پروتئی ، کاروتنوئید و آنتی اکسید های بسیاری می باشند. مصرف مداوم آنها می تواند به تنظیم فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول تا ۵% کمک کند .

۵- اسفناج

اسفناج حاوی فولیک اسید و پتاسیم فراوان می باشد. این ماده غذایی بی نظیر در درمان فشار خون بالا ، تقویت بافت عضلانی و کاهش خطر سکته ی قلبی موثر است.

۶- کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی ویتامین K فراوان است که دارای توانایی کاهش فشار خون و سطح بالای کسترول را دارد. بروکلی را می توان پخته و یا خام میل کرد .

برای آشنایی با سایر خوراکی های فوق العاده موثر در درمان فشار خون بالا توجه شما را به تماشای این فیلم دوبله ی آموزشی جلب می کنیم.


۷- ماهی

حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌ قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

[font=danafn, sans-serif]۸- روغن زیتون
[/font]

انبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی خود حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون و روغن ماهی استفاده کنید.

برگرفته از مقاله:
درمان قطعی فشار خون بالا
ارسال‌ها
پاسخ
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوع‌های مشابه…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چگونه بک لینک رایگان با کیفیت برای وبلاگ خود بیابیم؟ omid2282 0 55 15-07-2025, 12:13 PM
آخرین ارسال: omid2282
  چگونه بک لینک رایگان با کیفیت برای وبلاگ خود بیابیم؟ omid2282 0 50 15-07-2025, 12:11 PM
آخرین ارسال: omid2282
  مسئولیت بدهی شرکت مسئولیت محدود با کیست؟ + بدهی مالیاتی چگونه پرداخت میشود؟ yegane@27 0 44 13-07-2025, 03:34 PM
آخرین ارسال: yegane@27
  چگونه با انتخاب کمک فنر استوک سوزوکی ویتارا و کمک فنر استوک جک کیفیت رانندگی خود را ب Mitra90 0 49 12-07-2025, 09:46 AM
آخرین ارسال: Mitra90
  چگونه گروت‌ریزی اصولی می‌تواند پروژه‌ی شما را از فاجعه نجات دهد؟! Mitra90 0 65 10-07-2025, 11:35 AM
آخرین ارسال: Mitra90
  چگونه به‌سرعت و بدون دردسر وام با سیم کارت، وام فوری یک روزه و وام روی سند مسکونی بگی Mitra90 0 116 30-06-2025, 12:46 PM
آخرین ارسال: Mitra90
  چگونه با آگاهی از قیمت لوله استیل و خرید لوله اسپیرال، پروژه خود را به بهترین شکل مدی Mitra90 0 224 17-06-2025, 07:23 PM
آخرین ارسال: Mitra90
  چگونه در سریع‌ترین زمان ممکن وام بگیریم؟ راهنمای جامع وام طلا، وام آزاد فوری و وام رو Mitra90 0 191 11-06-2025, 12:02 PM
آخرین ارسال: Mitra90
  چگونه با سفارش چاپ سولیت گری بگ و استفاده از مهر لیزری اتوماتیک، کسب‌وکار خود را حرفه Mitra90 0 169 04-06-2025, 07:10 PM
آخرین ارسال: Mitra90
  چگونه با خرید شمش آهن و خرید سینی کابل، پروژه‌های خود را با کیفیت و قیمت مناسب اجرا ک Mitra90 0 183 04-06-2025, 06:39 PM
آخرین ارسال: Mitra90

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ
پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان
  • تیم انجمن
  • صفحه‌ی تماس
  • تالار کیش تک / kishtech forum
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • نشانه‌گذاری تمامی انجمن‌ها به عنوان خوانده شده
  • پیوند سایتی RSS
زمان کنونی: 18-07-2025، 11:04 AM Persian Translation by MyBBIran.com - Ver: 6.5
Powered by MyBB, © 2002-2025 MyBB Group.