آیا مصرف روغن ماهی به لاغری کمک می‌کند؟

[mina55]

مصرف روغن ماهی می‌تواند به شکل‌های مختلفی موجب کاهش وزن شود. نخستین کارکرد آن در کاهش وزن، کاهش اشتها و حس گرسنگی است. چنین خاصیتی برای افرادی مفید است که در پی دنبال کردن رژیم لاغری، گاها احساس گرسنگی زیادی می‌کنند. در پژوهشی، افراد سالمی که رژیم لاغری داشتند، به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که کمتر از ۰٫۳ گرم روغن ماهی حاوی امگا ۳ استفاده می‌کردند و گروهی که بیشتر از ۱٫۳ گرم از اسن روغن مصرف می‌کردند؛ گروهی که امگا ۳ بیشتری مصرف کرده بودند نسبت به کسانی که کمتر از ۰٫۳ گرم روغن ماهی در روز استفاده می‌کردند، بعد از وعده‌های غذایی تا دو ساعت احساس سیری بیشتری داشتند.


گیتار دوازده سیم چیست؟ معرفی کامل بهمراه تصاویر

دانلود کتاب، داستانهای کوتاه و رمان برای همه

دانلود همه منابع مورد نیاز برای یادگیری یا تقویت مکالمه

آموزش مقیاس ها در ساز آکاردئون و چند نکته کاربردی
دانلود همه منابع مورد نیاز برای تلفظ، لهجه و لیسنینگ

[sirousnamaei]

عالی و خوب بود