واکنش بدن به استرس چگونه است؟

[ZAHRA1222]

با اجازتون منم چند تا راهکار برای رفع استرس بگم:
رفع و درمان استرس؛ برای رفع استرس چه کنیم؟
1_ همین حالا مدیتیشن کنید!
2_ همین حالا دست به قلم شوید
3_ آدامس بجوید!
4_ فعالیت فیزیکی و ورزش منظم
5_ کمی در رژیم غذایی تجدید نظر کنید
6_ مراقب چرخه پرخوری باشید!
7_ استفاده از نمایشگرها را کم کنید!
8_ مراقب خودتان باشید!
9_ به طبیعت بروید
10_ برای درمان استرس، مصرف کافئین را کاهش بدهید
11_ برای ارتباطاتی که از آنها لذت می‌برید، زمان بگذارید
12_ بخندید!
13_ عملگرا شوید
14_ نه بگویید!
15_ تعلل نکنید!
16_ موزیک گوش کنید
17_ تنفس عمیق و رفع استرس
18_ در یک کلاس یوگا ثبت نام کنید
19_ به سراغ گیاهان بروید
_ فرنجمشک
_ اسیدهای چرب امگا3
_ چای سبز
_ سنبل‌الطیب
20_ از شمع‌های خوش‌بو یا اود استفاده کنید
21_ مدیتیشن کنید!
22_ برای رفع استرس مکمل‌ها را فراموش نکنید
23_ از نوازش کمک بگیرید
کلام آخر؛ برای رفع استرس چه کنیم؟


منبع: چطور