Questo punto va di pari passo con quello precedente. Va bene ammetterlo: alcuni di voi potrebbero essere stati in letargo un po 'in inverno. Alcuni di voi sono in grado di colpire il terreno correndo (gioco di parole intenzionale) quando il tempo finalmente gira.
Tuttavia, questo può essere un po 'pericoloso.
Se sei un guerriero meteorologico primavera / estate, va bene. Ma quelle prime corse potrebbero causare indolenzimento. Non spingerlo! Forse senti il ??bisogno Nike Air Max 1 Pánské di recuperare il chilometraggio che potresti aver perso durante i mesi più freddi e stai sintonizzando il tuo cervello quando ti dice "Il tuo corpo sta male".
Ti esorto a fare un passo alla volta. Uno dei miei allenatori di sci di fondo del college ha insistito sul fatto di aumentare il nostro chilometraggio settimanale del 10% fino a raggiungere il nostro volume massimo. Questa regola si applicava anche alla lunghezza delle nostre lunghe tirature. Se stavi facendo una media di 7 miglia a settimana a febbraio, ma decidi di provare una settimana di 25 miglia a metà marzo, il tuo volume settimanale sarà più che triplicato. Chiedi a qualsiasi corridore esperto e d'élite. Non dureranno in media alcune settimane di 30 miglia per sfuggire a una settimana di 100 miglia poco dopo, poiché il risultato finale potrebbe essere un Nike Air Max 1 Womens infortunio.
Quando il tuo corpo ti dice che sei dolorante o molto stanco, va bene pompare i freni. Prendi i bei giorni con i giorni cattivi. Anche se il tuo piano di allenamento prevedeva un allenamento in pista o una corsa di 10 miglia quel giorno, va bene attenuare le cose per motivi di recupero e benessere mentale. Puoi sempre provarlo più tardi nella settimana.
Con tempo freddo, abbiamo più margine di manovra per spingere i confini della corretta idratazione. Forse sei occupato al lavoro. O forse sei in movimento e hai dimenticato la tua bottiglia d'acqua. Quando fuori fa freddo, non sudiamo tanto, lasciandoci meno assetati.
Ma quando la temperatura aumenta, è importante ricordare che non è facile cavarsela con una scarsa idratazione.
Un sistema adeguatamente idratato è la differenza tra:
? "Potrei aggiungere un altro miglio o Nike Air Max Axis Dámské due." vs. "Tornerò presto oggi".
? Gambe fresche e scattanti contro gambe stanche e pesanti
? Una corsa ininterrotta contro la preghiera affinché appaia una fontana
Ancora più importante, un'adeguata idratazione è la differenza tra rendersi conto della propria vera forma fisica rispetto ad appendere la testa frustrata dopo una corsa o un allenamento scadenti.
Se sei in ufficio, fai un breve viaggio alla fontana e finisci almeno 16 once prima di pranzo. La disidratazione può indurre il corpo a pensare che abbia fame, causando spuntini inutili a volte.
Potrebbero essere necessari un paio di giorni per abituarsi a un regime di idratazione, ma ne varrà la pena.
L'aspect et la convivialité Adidas Ultra Boost Mujer de votre site sont très importants. Avec une version auto-hébergée de WordPress exécutant votre blog, vous pouvez avoir une personnalisation complète de l'apparence de votre site, que ce soit avec un thème WordPress gratuit, premium ou personnalisé. En tant qu'utilisateur de WordPress.com, vous serez limité aux thèmes disponibles Nike Roshe Run Mens pour les utilisateurs dans le cadre du service de blogs gratuit.
Prise en charge du plugin WordPress
En tant qu'utilisateur de la version auto-hébergée de WordPress et l'hébergeant sur votre Nike Air Max 97 Menspropre serveur, vous pouvez utiliser autant de plugins que vous le souhaitez. Vous ne serez également pas limité par le nombre ou les plugins que vous souhaitez utiliser. Ce n'est pas le cas avec les blogs hébergés sur WordPress.com, car vous êtes limité sur les plugins que vous pouvez utiliser.
Co?t de la course
Les Adidas Hamburg Mujer deux options WordPress sont gratuites à utiliser. La seule différence entre les deux est que vous devez enregistrer votre propre nom de domaine et configurer l'hébergement si vous souhaitez utiliser la plate-forme libre-service. Bien qu'il y ait un léger co?t pour obtenir un nom de domaine et l'hébergement, les avantages de posséAdidas Yeezy Boost 350 Herren der votre propre site ont de nombreux avantages. En tant qu'utilisateur de la plateforme WordPress.com, vous pouvez également payer pour connecter votre site à un nom de domaine.
Possibilité de vendre des annonces / faire de l'argent
Lorsque vous exécutez votre propre version de la version auto-hébergée de WordPress.org sur votre Nike Air Max 1 Heren site, vous pouvez vendre des publicités, gagner de l'argent avec le marketing d'affiliation et même créer votre propre site d'adhésion ou entreprise basée sur les services. Puisque vous Nike Air Vapormax Hombre hébergez la plateforme sur votre propre site, vous pouvez à peu près tout faire avec.
Sous la plate-forme WordPress.com, vous n'êtes pas censé gagner de l'argent avec votre site ni avoir de publicité payante. En contravention avec ces conditions, WordPress peut résilier votre site à tout moment.
Ik heb veel verschillende schoenen geprobeerd voor mijn Cross Fit-training, maar Reebok is de enige vloot die ik vertrouw om de klappen van slopende WOD's te weerstaan. Ze zijn speciaal ontworpen om te leven in de wereld van functionele fitness en hebben mijn prestatieniveau volledig veranderd.
CrossFit is de afgelopen jaren uitgebreid, waardoor het voorbij het "gewoon een rage" stadium is gekomen tot een beweging die dagelijks een positieve invloed heeft op het leven van miljoenen mensen. Ik heb door de ogen van Reebok gezien dat fitness modieus kan zijn. Met CrossFit Nano 4.0 van Reebok heb ik nieuwe en levendige kleuren in deze Nike Air Max 90 Damen alledaagse WOD-schoen. Voor mij is de Nano 4.0 de meest veelzijdige schoen voor atleten die elke dag naar hun box komen om aan het werk te gaan. De Nano 4.0 heeft het ruige terrein doorstaan ??tijdens mijn sprints van 200 en 400 meter en kan zelfs serieuze bescherming bieden tijdens touwklimmen. Ze zijn extreem duurzaam, bieden voldoende ruimte in de teenkast en hebben een aantal van de populairste kleurstellingen op de markt. De Nano 4.0's hadden een beetje een inloopperiode nodig vanwege het stevige DuraCage-bovenwerk, maar als ze eenmaal zijn ingebroken, hebben ze een comfortabel, doorleefd gevoel waardoor ze mijn go-to zijn voor de meeste trainingen bij mijn CrossFit-box.
Reebok's CrossFit Sprint 2.0 is vernieuwd om de beste, meest lichtgewicht trainingsschoen voor CrossFit-atleten te zijn, maar met een specifieker doel voor ogen. Nike Air Max Axis Pánské De Sprint 2.0 voelt direct uit de doos zacht en comfortabel aan, dus er is geen inloopperiode zoals bij de Nano 4.0. Ik beschouw het als de beste optie voor WOD's die bestaan ??uit meerdere intervallen van 400 meter en meer. Ik zou deze ook meenemen naar de sportschool of naar de baan voor sprintintervallen. Ze zijn mijn favoriete keuze voor WOD's die zijn gebaseerd op lichaamsgewichtbewegingen zoals boxsprongen, pistolen, dubbele onderstukken en burpees. Als ik snel moet zijn tijdens een "For Time" -training, helpen deze me om lichtvoetig en voorop te blijven.
Ik merk dat ik neuried naar Simon & Garfunkel terwijl ik de steile trappen van Nike Air Max Sequent 2 Dámské Fern Canyon in Boulder beklim. Het is maanden geleden dat ik dit pad heb gelopen of zelfs op 'start' heb gedrukt op mijn GPS-horloge. Mijn tempo is vertraagd, maar mijn ademhaling is moeizaam.Nike Cortez Mens Kea-hond geniet van de mogelijkheid om interessantere sniffen te vinden en haalt haar bergen plas-mails in. Er is niemand anders te zien op de top van Bear Peak, maar ik ben niet de enige. Terwijl ik naar de hoogste rots klauter, voel ik het gebitter van een paar kleine tenen. Ik stel me voor dat ze net zo genieten van de frisse berglucht als ik. Ondanks dat ik tot nu toe ongeveer 20 kilo extra heb gesleept, voel ik een lichtheid en liefde die ik nog nooit eerder heb gevoeld.
Vroeg deze winter merkte ik dat ik een paar zwaardere runs met vrienden een beetje zwaarder dan normaal aan het puffen en puffen was. Misschien was ik in mijn Adidas Nmd Hombrezelfopgelegde 'chill-time' iets te veel aan het verslappen na een intense zomer van Big Horn, UTMB & UTMF of misschien was het gewoon de koude lucht die met mijn longen knoeide ... dacht ik bij mezelf.
Tuttavia, questo può essere un po 'pericoloso.
Se sei un guerriero meteorologico primavera / estate, va bene. Ma quelle prime corse potrebbero causare indolenzimento. Non spingerlo! Forse senti il ??bisogno Nike Air Max 1 Pánské di recuperare il chilometraggio che potresti aver perso durante i mesi più freddi e stai sintonizzando il tuo cervello quando ti dice "Il tuo corpo sta male".
Ti esorto a fare un passo alla volta. Uno dei miei allenatori di sci di fondo del college ha insistito sul fatto di aumentare il nostro chilometraggio settimanale del 10% fino a raggiungere il nostro volume massimo. Questa regola si applicava anche alla lunghezza delle nostre lunghe tirature. Se stavi facendo una media di 7 miglia a settimana a febbraio, ma decidi di provare una settimana di 25 miglia a metà marzo, il tuo volume settimanale sarà più che triplicato. Chiedi a qualsiasi corridore esperto e d'élite. Non dureranno in media alcune settimane di 30 miglia per sfuggire a una settimana di 100 miglia poco dopo, poiché il risultato finale potrebbe essere un Nike Air Max 1 Womens infortunio.
Quando il tuo corpo ti dice che sei dolorante o molto stanco, va bene pompare i freni. Prendi i bei giorni con i giorni cattivi. Anche se il tuo piano di allenamento prevedeva un allenamento in pista o una corsa di 10 miglia quel giorno, va bene attenuare le cose per motivi di recupero e benessere mentale. Puoi sempre provarlo più tardi nella settimana.
Con tempo freddo, abbiamo più margine di manovra per spingere i confini della corretta idratazione. Forse sei occupato al lavoro. O forse sei in movimento e hai dimenticato la tua bottiglia d'acqua. Quando fuori fa freddo, non sudiamo tanto, lasciandoci meno assetati.
Ma quando la temperatura aumenta, è importante ricordare che non è facile cavarsela con una scarsa idratazione.
Un sistema adeguatamente idratato è la differenza tra:
? "Potrei aggiungere un altro miglio o Nike Air Max Axis Dámské due." vs. "Tornerò presto oggi".
? Gambe fresche e scattanti contro gambe stanche e pesanti
? Una corsa ininterrotta contro la preghiera affinché appaia una fontana
Ancora più importante, un'adeguata idratazione è la differenza tra rendersi conto della propria vera forma fisica rispetto ad appendere la testa frustrata dopo una corsa o un allenamento scadenti.
Se sei in ufficio, fai un breve viaggio alla fontana e finisci almeno 16 once prima di pranzo. La disidratazione può indurre il corpo a pensare che abbia fame, causando spuntini inutili a volte.
Potrebbero essere necessari un paio di giorni per abituarsi a un regime di idratazione, ma ne varrà la pena.
L'aspect et la convivialité Adidas Ultra Boost Mujer de votre site sont très importants. Avec une version auto-hébergée de WordPress exécutant votre blog, vous pouvez avoir une personnalisation complète de l'apparence de votre site, que ce soit avec un thème WordPress gratuit, premium ou personnalisé. En tant qu'utilisateur de WordPress.com, vous serez limité aux thèmes disponibles Nike Roshe Run Mens pour les utilisateurs dans le cadre du service de blogs gratuit.
Prise en charge du plugin WordPress
En tant qu'utilisateur de la version auto-hébergée de WordPress et l'hébergeant sur votre Nike Air Max 97 Menspropre serveur, vous pouvez utiliser autant de plugins que vous le souhaitez. Vous ne serez également pas limité par le nombre ou les plugins que vous souhaitez utiliser. Ce n'est pas le cas avec les blogs hébergés sur WordPress.com, car vous êtes limité sur les plugins que vous pouvez utiliser.
Co?t de la course
Les Adidas Hamburg Mujer deux options WordPress sont gratuites à utiliser. La seule différence entre les deux est que vous devez enregistrer votre propre nom de domaine et configurer l'hébergement si vous souhaitez utiliser la plate-forme libre-service. Bien qu'il y ait un léger co?t pour obtenir un nom de domaine et l'hébergement, les avantages de posséAdidas Yeezy Boost 350 Herren der votre propre site ont de nombreux avantages. En tant qu'utilisateur de la plateforme WordPress.com, vous pouvez également payer pour connecter votre site à un nom de domaine.
Possibilité de vendre des annonces / faire de l'argent
Lorsque vous exécutez votre propre version de la version auto-hébergée de WordPress.org sur votre Nike Air Max 1 Heren site, vous pouvez vendre des publicités, gagner de l'argent avec le marketing d'affiliation et même créer votre propre site d'adhésion ou entreprise basée sur les services. Puisque vous Nike Air Vapormax Hombre hébergez la plateforme sur votre propre site, vous pouvez à peu près tout faire avec.
Sous la plate-forme WordPress.com, vous n'êtes pas censé gagner de l'argent avec votre site ni avoir de publicité payante. En contravention avec ces conditions, WordPress peut résilier votre site à tout moment.
Ik heb veel verschillende schoenen geprobeerd voor mijn Cross Fit-training, maar Reebok is de enige vloot die ik vertrouw om de klappen van slopende WOD's te weerstaan. Ze zijn speciaal ontworpen om te leven in de wereld van functionele fitness en hebben mijn prestatieniveau volledig veranderd.
CrossFit is de afgelopen jaren uitgebreid, waardoor het voorbij het "gewoon een rage" stadium is gekomen tot een beweging die dagelijks een positieve invloed heeft op het leven van miljoenen mensen. Ik heb door de ogen van Reebok gezien dat fitness modieus kan zijn. Met CrossFit Nano 4.0 van Reebok heb ik nieuwe en levendige kleuren in deze Nike Air Max 90 Damen alledaagse WOD-schoen. Voor mij is de Nano 4.0 de meest veelzijdige schoen voor atleten die elke dag naar hun box komen om aan het werk te gaan. De Nano 4.0 heeft het ruige terrein doorstaan ??tijdens mijn sprints van 200 en 400 meter en kan zelfs serieuze bescherming bieden tijdens touwklimmen. Ze zijn extreem duurzaam, bieden voldoende ruimte in de teenkast en hebben een aantal van de populairste kleurstellingen op de markt. De Nano 4.0's hadden een beetje een inloopperiode nodig vanwege het stevige DuraCage-bovenwerk, maar als ze eenmaal zijn ingebroken, hebben ze een comfortabel, doorleefd gevoel waardoor ze mijn go-to zijn voor de meeste trainingen bij mijn CrossFit-box.
Reebok's CrossFit Sprint 2.0 is vernieuwd om de beste, meest lichtgewicht trainingsschoen voor CrossFit-atleten te zijn, maar met een specifieker doel voor ogen. Nike Air Max Axis Pánské De Sprint 2.0 voelt direct uit de doos zacht en comfortabel aan, dus er is geen inloopperiode zoals bij de Nano 4.0. Ik beschouw het als de beste optie voor WOD's die bestaan ??uit meerdere intervallen van 400 meter en meer. Ik zou deze ook meenemen naar de sportschool of naar de baan voor sprintintervallen. Ze zijn mijn favoriete keuze voor WOD's die zijn gebaseerd op lichaamsgewichtbewegingen zoals boxsprongen, pistolen, dubbele onderstukken en burpees. Als ik snel moet zijn tijdens een "For Time" -training, helpen deze me om lichtvoetig en voorop te blijven.
Ik merk dat ik neuried naar Simon & Garfunkel terwijl ik de steile trappen van Nike Air Max Sequent 2 Dámské Fern Canyon in Boulder beklim. Het is maanden geleden dat ik dit pad heb gelopen of zelfs op 'start' heb gedrukt op mijn GPS-horloge. Mijn tempo is vertraagd, maar mijn ademhaling is moeizaam.Nike Cortez Mens Kea-hond geniet van de mogelijkheid om interessantere sniffen te vinden en haalt haar bergen plas-mails in. Er is niemand anders te zien op de top van Bear Peak, maar ik ben niet de enige. Terwijl ik naar de hoogste rots klauter, voel ik het gebitter van een paar kleine tenen. Ik stel me voor dat ze net zo genieten van de frisse berglucht als ik. Ondanks dat ik tot nu toe ongeveer 20 kilo extra heb gesleept, voel ik een lichtheid en liefde die ik nog nooit eerder heb gevoeld.
Vroeg deze winter merkte ik dat ik een paar zwaardere runs met vrienden een beetje zwaarder dan normaal aan het puffen en puffen was. Misschien was ik in mijn Adidas Nmd Hombrezelfopgelegde 'chill-time' iets te veel aan het verslappen na een intense zomer van Big Horn, UTMB & UTMF of misschien was het gewoon de koude lucht die met mijn longen knoeide ... dacht ik bij mezelf.