Eerlijk gezegd ben ik altijd een trailrunner in het midden van het peloton geweest, vooral op elke afstand na een halve marathon. Deze keer zou ik anders zijn, dacht ik. Ik had opzettelijk mijn onderzoek gedaan. In tegenstelling tot eerdere races waarvoor ik me blindelings had aangemeld en al snel merkte dat ik er hopeloos onvoorbereid op was, had ik deze keer een doel: een race van 50 mijl vinden die je kunt voltooien. Ik stopte met kijken naar de trailrun-beschrijvingen die reclame maakten voor een 'super uitdagende baan' of races met de 'meest vert.' Ik was op zoek naar een trail van 50 mijl die er goed uitzag. Een race die ik niet alleen kon finishen, maar misschien zelfs wel sterk finishte. De beschrijving van Nike Air Pegasus 83 Femmede 50 mijl die ik koos, zei dat het een "relatief vlakke" koers was (met betrekking tot wie altijd jouw vraag zou moeten zijn) met "je gebruikelijke trippables." Deze beschrijving deed me geloven dat dit een niet-technische, redelijk obstakel- en rotsvrije trailrace was en ik zou hem vermoorden. Wat, ja, de baan was behoorlijk vlak en zeer goed begaanbaar in sommige secties, maar er waren ook tal van rots- en kronkelige secties van de baan die bijzonder huiveringwekkend waren op mijl 8 tot en met 10 van de 10,3 mijl-lussen.
Voor de race was ik eigenlijk zenuwachtig over de cut-off bij de vijfde en laatste lus. Het leek erg agressief voor mijn typische tempo op een langeafstandsrace, maar ik bleef mezelf ervan overtuigen dat deze cursus vlak en niet-technisch is, dus ik zal sneller zijn. Ik bleef mijn tempo doelen opschrijven, Nike Air Max 95 Dames maar diep van binnen wist ik dat de cut-off van 15.45 uur voor de laatste lus snel zou komen.
De eerste lus begon om 6 uur in het donker en ik wist niet of ik te snel begon omdat al mijn adrenaline van voor de race nergens heen kon behalve mijn longen en benen. Ik merkte dat ik andere hardlopers de bergop passeerde en het gevoel had dat ik redelijk hard duwde. Ik was blij om de eerste lus in een uur en 53 minuten te voltooien. Ik sprong naar de tweede lus en zei tegen mezelf dat ik het porta-potje bij de volgende hulppost zou gebruiken en begon snel te rennen - als je begrijpt wat ik bedoel. Na een flinke pitstop verliet ik de hulppost en kwam ik een vriend tegen waarmee ik naar de middelbare school ging, die onlangs trailrunning is gaan volgen. Hij en ik spraken over alles onder de zon en vielen in een redelijk goed tempo -Nike Air Presto Femme beide vervloekten hetzelfde gedeelte rond de 8 mijlmarkering.
We voltooiden de tweede lus om 10 uur en vertrokken om 10:19 uur naar de derde lus, nog steeds tijd genoeg! Dit is waar dingen een beetje uit de hand liepen. Hij liep nog steeds met mijn vriend op de middelbare school en zei dat hij een beetje moest lopen. In het begin liep ik met hem en daarna rende ik een tijdje alleen totdat ik een nieuwe vriend oppikte om mee te rennen en te chatten. Hij en ik renden langzaam, maar gestaag door een moeilijk gedeelte en ik realiseer me nu dat hardlopen met andere hardlopers echt het beste deel van mijn dag is. Ik vind het heerlijk om met iemand anders te rennen wanneer ik de gemakkelijkste, luchtigste scherts kan hebben, maar tegelijkertijd enkele van de meest authentieke, kwetsbare en zinvolle gesprekken kan delen. Ik kende de Nike Air Zoom Pegasus 34 Herenpersoon naast wie ik rende niet, maar we vertelden openlijk dat we geen van beiden 50 mijl eerder hadden afgelegd terwijl we de ene voet voor de andere zetten richting ons gemeenschappelijke doel.
We hebben samen de hulppost van 7,5 mijl bereikt. Toen was mijn middelbare schoolvriend er ook. Daarna draaide ik me om, bleef praten op de hulppost en beide vrienden verlieten de hulppost zonder mij, waarschijnlijk denkend dat ik nog wat zou gaan eten of wat dan ook. Ik heb zeker veel vertraagd toen ik alleen was. Tegen de tijd dat ik door de enkelbijtende secties kwam om die lus te voltooien, was ik ver achterop geraakt. De tijd was 12:49 uur toen ik de derde lus voltooide, dus het kostte me 2 en 1/2 uur om het te voltooien. Nog steeds redelijk redelijke timing, gezien de hitte en het aantal kilometers, maar ik was niet gelukkig. Deze grens kwam veel te dichtbij om mijn realiteit te worden.
Tegen de tijd dat ik een halve kalkoensandwich at en wat chips in mijn mond stopte en mijn Tailwind opnieuw vulde, was het 13.00 uur toen ik aan mijn vierde lus van 10,3 mijl begon. Wat betekent dat ik minder dan 2 uur en 45 minuten had om te rennen (en te stoppen bij hulpposten) op slechte vermoeide benen in de hitte om de start van het vijfde been te maken. Ik haalde mijn koptelefoon uit mijn rugzak en draaide mijn muziek in. Ik begon sterk en voelde een beetje een tweede wind terwijl ik luid zong terwijl ik door de korenvelden liep. Uiteindelijk voelden mijn enkels en knie?n slecht zacht, dus ik begon ermee te wandelen en probeerde mijn tempo te verhogen. Zelfs met explosies van Fela Kuti en Rihanna kon ik de vertraging niet afhouden omdat ik alleen was. Ik denk dat ik het absoluut beter deed toen ik over alles kon praten en helemaal niets met een collega-hardloper. Ik heb deze lus bijna helemaal alleen gelopen totdat de winnaar van de hele race van 5Nike Air Max Zero Damen 0 mijl me op ongeveer mijl 38 rondliep. Dit was een geestverruimer voor mij, maar een goede manier om jong te gaan.
Familiarisez-vous avec la loi de l'état. Je connais les règlements du Maine du haut de ma tête, mais je vérifie toujours les lois du New Hampshire voisin (où les chasseurs sont encouragés Nike Air Force 1 Femme mais pas tenus de porter de l'orange fluorescent) avant une aventure là-bas. Je suis également conscient des autres cycles de chasse, y compris les saisons de gibier qui ne sont pas aussi occupées que la saison des armes à feu pour les cerfs. L'orignal, la dinde, la perdrix, l'ours, le coyote et d'autres carrières amènent les chasseurs dans les bois. C’est à moi d’adapter mon comportement en conséquence.
Et le kokkinisto, ou c?tes courtes braisées… sur des frites. J'avais envie de b?uf et de sel, donc cela a frappé la cible. Je n'avais même pas besoin d'en manger beaucoup:
J'ai pris un verre avant le d?ner et un verre avec le d?ner et je me suis arrêté là, car je savais que je devais courir hier matin.
Tamsin (oui, c'est elle dans les verres de mauvais cul) J'ai rencontré ce matin une de mes blogueuses préférées, la fabuleuse Nike Roshe One Hombre Anne P. (oui, j'ai lu une tonne de blogs) au Georgetown Waterfront. Anne et moi sommes copains par e-mail et Twitter depuis un bon moment, donc c'était génial de pouvoir enfin se rencontrer dans la vraie vie. Comme tous ceux que j'ai rencontrés par le biais de blogs, nous avons bavardé tout le temps comme si nous nous connaissions depuis des années.
Nous avons parcouru une partie du Capital Crescent Trail et du C&O Canal Trail. Quand j'avais pensé à courir un marathon en 2005, j'avais essayé de courir sur ces sentiers et ?a craignait. C'était génial de revenir et de dominer ces sentiers hier. En lisant le blog d'Anne, je sais qu'elle est un petit démon de la vitesse, donc j'étais inquiet de la suivre. (J'ai définitivement couru un peu plus vite que d'habitude, mais je n'ai pas eu de mal à suivre.)
Tamsin, Anne et moi avons tous Adidas Zx 750 Dámskécouru ensemble pour les trois premiers, puis Anne et moi pour les 3 suivants, puis j'ai couru seul le long du National Mall pour les 3 derniers, souriant en passant devant le Lincoln Memorial, le Washington Monument et j'ai eu une vue du Capitole - des choses que je tenais pour acquises pendant que j'y vivais. J'étais censé courir encore 4 milles après avoir terminé la portion avec Anne, pour un total de 10, mais je n'avais certainement pas été correctement alimenté, et me pousser à courir avec Anne n'a rien laissé dans mon réservoir d'essence à la fin de la course , donc j'ai couru un total de 9. J'ajouterai un mile supplémentaire à un autre de mes runs cette semaine.
En juillet dernier, j'ai terminé mon premier 100 milles à la Vermont 100 Endurance Race, le week-end le plus chaud de l'année en Nouvelle-Angleterre. Honnêtement,Nike Air Max Command Mens je me suis éclaté et j'ai même apprécié la chaleur. Je me sentais fort pendant la journée, bien hydraté et j'ai couru plus de 80 miles avec certains de mes meilleurs amis. J'ai ralenti quand le soleil s'est couché, mais j'ai ensuite récupéré mon équipage qui m'a tiré jusqu'au bout. Nous avons sauté le pas avec d'autres coéquipiers, en nous compatissant et en nous encourageant mutuellement. J'ai passé les huit derniers kilomètres à regarder le lever du soleil et à savourer l'expérience aux c?tés de deux amis proches. Je voulais que cette course ressemble à une célébration de ma communauté de course, et il s'est avéré que c'était exactement cela. Pour moi, ce fut l'expérience la plus parfaite que j'aurais pu souhaiter.
Je suis un mid-packer au mieux, j'ai culminé à 65 miles / semaine, j'ai pris beaucoup de jours de repos et je Nike Air Max Command Donna n'ai subi aucune blessure pendant l'entra?nement. Je travaille comme infirmière dans notre salle d'urgence locale, alors j'ai pris soin de me retirer du kilométrage si j'avais une semaine difficile avec le travail. Mon entra?nement était amusant pour la plupart, culminant avec des aventures d'une journée dans les Montagnes Blanches. Même en y repensant maintenant avec une certaine perspective, je ne vois aucun signe de surentra?nement.
Pourtant, à trois mois de la course, je fais rarement en moyenne plus de cinq kilomètres ou deux courses par semaine. Je ne suis pas blessé. Je ne ressens pas de fatigue excessive. Je ne veux simplement pas courir.
Voor de race was ik eigenlijk zenuwachtig over de cut-off bij de vijfde en laatste lus. Het leek erg agressief voor mijn typische tempo op een langeafstandsrace, maar ik bleef mezelf ervan overtuigen dat deze cursus vlak en niet-technisch is, dus ik zal sneller zijn. Ik bleef mijn tempo doelen opschrijven, Nike Air Max 95 Dames maar diep van binnen wist ik dat de cut-off van 15.45 uur voor de laatste lus snel zou komen.
De eerste lus begon om 6 uur in het donker en ik wist niet of ik te snel begon omdat al mijn adrenaline van voor de race nergens heen kon behalve mijn longen en benen. Ik merkte dat ik andere hardlopers de bergop passeerde en het gevoel had dat ik redelijk hard duwde. Ik was blij om de eerste lus in een uur en 53 minuten te voltooien. Ik sprong naar de tweede lus en zei tegen mezelf dat ik het porta-potje bij de volgende hulppost zou gebruiken en begon snel te rennen - als je begrijpt wat ik bedoel. Na een flinke pitstop verliet ik de hulppost en kwam ik een vriend tegen waarmee ik naar de middelbare school ging, die onlangs trailrunning is gaan volgen. Hij en ik spraken over alles onder de zon en vielen in een redelijk goed tempo -Nike Air Presto Femme beide vervloekten hetzelfde gedeelte rond de 8 mijlmarkering.
We voltooiden de tweede lus om 10 uur en vertrokken om 10:19 uur naar de derde lus, nog steeds tijd genoeg! Dit is waar dingen een beetje uit de hand liepen. Hij liep nog steeds met mijn vriend op de middelbare school en zei dat hij een beetje moest lopen. In het begin liep ik met hem en daarna rende ik een tijdje alleen totdat ik een nieuwe vriend oppikte om mee te rennen en te chatten. Hij en ik renden langzaam, maar gestaag door een moeilijk gedeelte en ik realiseer me nu dat hardlopen met andere hardlopers echt het beste deel van mijn dag is. Ik vind het heerlijk om met iemand anders te rennen wanneer ik de gemakkelijkste, luchtigste scherts kan hebben, maar tegelijkertijd enkele van de meest authentieke, kwetsbare en zinvolle gesprekken kan delen. Ik kende de Nike Air Zoom Pegasus 34 Herenpersoon naast wie ik rende niet, maar we vertelden openlijk dat we geen van beiden 50 mijl eerder hadden afgelegd terwijl we de ene voet voor de andere zetten richting ons gemeenschappelijke doel.
We hebben samen de hulppost van 7,5 mijl bereikt. Toen was mijn middelbare schoolvriend er ook. Daarna draaide ik me om, bleef praten op de hulppost en beide vrienden verlieten de hulppost zonder mij, waarschijnlijk denkend dat ik nog wat zou gaan eten of wat dan ook. Ik heb zeker veel vertraagd toen ik alleen was. Tegen de tijd dat ik door de enkelbijtende secties kwam om die lus te voltooien, was ik ver achterop geraakt. De tijd was 12:49 uur toen ik de derde lus voltooide, dus het kostte me 2 en 1/2 uur om het te voltooien. Nog steeds redelijk redelijke timing, gezien de hitte en het aantal kilometers, maar ik was niet gelukkig. Deze grens kwam veel te dichtbij om mijn realiteit te worden.
Tegen de tijd dat ik een halve kalkoensandwich at en wat chips in mijn mond stopte en mijn Tailwind opnieuw vulde, was het 13.00 uur toen ik aan mijn vierde lus van 10,3 mijl begon. Wat betekent dat ik minder dan 2 uur en 45 minuten had om te rennen (en te stoppen bij hulpposten) op slechte vermoeide benen in de hitte om de start van het vijfde been te maken. Ik haalde mijn koptelefoon uit mijn rugzak en draaide mijn muziek in. Ik begon sterk en voelde een beetje een tweede wind terwijl ik luid zong terwijl ik door de korenvelden liep. Uiteindelijk voelden mijn enkels en knie?n slecht zacht, dus ik begon ermee te wandelen en probeerde mijn tempo te verhogen. Zelfs met explosies van Fela Kuti en Rihanna kon ik de vertraging niet afhouden omdat ik alleen was. Ik denk dat ik het absoluut beter deed toen ik over alles kon praten en helemaal niets met een collega-hardloper. Ik heb deze lus bijna helemaal alleen gelopen totdat de winnaar van de hele race van 5Nike Air Max Zero Damen 0 mijl me op ongeveer mijl 38 rondliep. Dit was een geestverruimer voor mij, maar een goede manier om jong te gaan.
Familiarisez-vous avec la loi de l'état. Je connais les règlements du Maine du haut de ma tête, mais je vérifie toujours les lois du New Hampshire voisin (où les chasseurs sont encouragés Nike Air Force 1 Femme mais pas tenus de porter de l'orange fluorescent) avant une aventure là-bas. Je suis également conscient des autres cycles de chasse, y compris les saisons de gibier qui ne sont pas aussi occupées que la saison des armes à feu pour les cerfs. L'orignal, la dinde, la perdrix, l'ours, le coyote et d'autres carrières amènent les chasseurs dans les bois. C’est à moi d’adapter mon comportement en conséquence.
Et le kokkinisto, ou c?tes courtes braisées… sur des frites. J'avais envie de b?uf et de sel, donc cela a frappé la cible. Je n'avais même pas besoin d'en manger beaucoup:
J'ai pris un verre avant le d?ner et un verre avec le d?ner et je me suis arrêté là, car je savais que je devais courir hier matin.
Tamsin (oui, c'est elle dans les verres de mauvais cul) J'ai rencontré ce matin une de mes blogueuses préférées, la fabuleuse Nike Roshe One Hombre Anne P. (oui, j'ai lu une tonne de blogs) au Georgetown Waterfront. Anne et moi sommes copains par e-mail et Twitter depuis un bon moment, donc c'était génial de pouvoir enfin se rencontrer dans la vraie vie. Comme tous ceux que j'ai rencontrés par le biais de blogs, nous avons bavardé tout le temps comme si nous nous connaissions depuis des années.
Nous avons parcouru une partie du Capital Crescent Trail et du C&O Canal Trail. Quand j'avais pensé à courir un marathon en 2005, j'avais essayé de courir sur ces sentiers et ?a craignait. C'était génial de revenir et de dominer ces sentiers hier. En lisant le blog d'Anne, je sais qu'elle est un petit démon de la vitesse, donc j'étais inquiet de la suivre. (J'ai définitivement couru un peu plus vite que d'habitude, mais je n'ai pas eu de mal à suivre.)
Tamsin, Anne et moi avons tous Adidas Zx 750 Dámskécouru ensemble pour les trois premiers, puis Anne et moi pour les 3 suivants, puis j'ai couru seul le long du National Mall pour les 3 derniers, souriant en passant devant le Lincoln Memorial, le Washington Monument et j'ai eu une vue du Capitole - des choses que je tenais pour acquises pendant que j'y vivais. J'étais censé courir encore 4 milles après avoir terminé la portion avec Anne, pour un total de 10, mais je n'avais certainement pas été correctement alimenté, et me pousser à courir avec Anne n'a rien laissé dans mon réservoir d'essence à la fin de la course , donc j'ai couru un total de 9. J'ajouterai un mile supplémentaire à un autre de mes runs cette semaine.
En juillet dernier, j'ai terminé mon premier 100 milles à la Vermont 100 Endurance Race, le week-end le plus chaud de l'année en Nouvelle-Angleterre. Honnêtement,Nike Air Max Command Mens je me suis éclaté et j'ai même apprécié la chaleur. Je me sentais fort pendant la journée, bien hydraté et j'ai couru plus de 80 miles avec certains de mes meilleurs amis. J'ai ralenti quand le soleil s'est couché, mais j'ai ensuite récupéré mon équipage qui m'a tiré jusqu'au bout. Nous avons sauté le pas avec d'autres coéquipiers, en nous compatissant et en nous encourageant mutuellement. J'ai passé les huit derniers kilomètres à regarder le lever du soleil et à savourer l'expérience aux c?tés de deux amis proches. Je voulais que cette course ressemble à une célébration de ma communauté de course, et il s'est avéré que c'était exactement cela. Pour moi, ce fut l'expérience la plus parfaite que j'aurais pu souhaiter.
Je suis un mid-packer au mieux, j'ai culminé à 65 miles / semaine, j'ai pris beaucoup de jours de repos et je Nike Air Max Command Donna n'ai subi aucune blessure pendant l'entra?nement. Je travaille comme infirmière dans notre salle d'urgence locale, alors j'ai pris soin de me retirer du kilométrage si j'avais une semaine difficile avec le travail. Mon entra?nement était amusant pour la plupart, culminant avec des aventures d'une journée dans les Montagnes Blanches. Même en y repensant maintenant avec une certaine perspective, je ne vois aucun signe de surentra?nement.
Pourtant, à trois mois de la course, je fais rarement en moyenne plus de cinq kilomètres ou deux courses par semaine. Je ne suis pas blessé. Je ne ressens pas de fatigue excessive. Je ne veux simplement pas courir.