Je me souviens que Beth avait écrit il y a quelques mois un article sur le travail avec un styliste pour un article que Washingtonian écrivait à son sujet. Ses résultats étaient adorables, et je me souviens avoir pensé à quel point c'était cool, alors quand j'ai vu cet accord avec Sarah, j'étais excité.
En grandissant, j'étais absolument obsédée par la mode. J'ai voulu travailler pour Vogue quand j'ai grandi. Je voulais vraiment gagner la meilleure tenue au lycée. J'ai adoré les vêtements, les assembler et assembler de jolies tenues.
Ensuite, je suis allé à l'université et j'ai pris 50 livres et Adidas Zx Flux Hombre le shopping est devenu quelque chose que je détestais, surtout avec d'autres personnes. J'entendais mes amis parler de la fa?on dont les 4 ou 6 étaient trop gros, et je voulais les frapper. Ou pleurer. Jusqu'à ce que je déménage à New York, la plupart de mes vêtements venaient de Banana Republic ou d'Ann Taylor. Les vêtements étaient agréables, mais s?rs. Ils étaient bien ajustés (je pensais que c'était bien plus que ce que je pouvais demander à l'époque) et je ne me démarquais pas du tout, ce qui était parfait. J'étais mécontent de mon apparence, et je ne voulais pas que les gens remarquent mes vêtements, car alors ils remarqueraient mon corps zaftig.
Comment utilisons-nous notre corps? Combien pouvons-nous bouger notre corps chaque jour, chaque semaine? Prenons-nous Nike Air Pegasus 83 Mujer attention à l'équilibre de nos mouvements (course et yoga, n'importe qui)? Combien de fois pouvons-nous apporter notre A-game physique à la table sans se retrouver blessé? Les objectifs de mouvement pour les trail et les ultrarunners ont bien plus à voir avec Nike Air Max 180 Femme le freinage et la régularité de l'intensité. Cela signifie (haleter) ne pas courir tous les jours, mais être s?rs de répartir la musculation, les étirements dynamiques et les exercices de stabilisation.
à mesure que notre corps vieillit, le besoin de périodes plus longues entre les entra?nements devient apparent. Heureusement, il existe des hacks, tels que des séquences de refroidissement personnalisées, la cryothérapie et des réservoirs à flotteur qui peuvent aider à prévenir la surutilisation pendant les blocs d'entra?nement serrés. C'est le bon moment pour obtenir des conseils judicieux d'un entra?neur ou d'un entra?neur Nike Air Max Thea Femme personnel quant à savoir quand ces modalités peuvent être utilisées à votre avantage.
Faire le plein
Parce que l'ultra-course est à la fois mentale et physique, il est important de se rappeler que notre cerveau a également besoin de beaucoup de carburant pour fonctionner. Ce n'est pas seulement nos muscles qui mangent toutes ces calories! Si vous vous sentez constamment surchargé de travail par vos courses, il est temps de consulter votre médecin ou votre nutritionniste pour le faire trier le plus t?t possible. Dans certains cas, pour des raisons médicales sous-jacentes, votre corps n'est pas en mesure de traiter certains nutriments et une supplémentation peut être nécessaire.
Le ravitaillement est également un domaine que je vois changer assez bien à mesure que nos corps féminins se rapprochent de la périménopause. Le corps peut devenir un peu plus méticuleux dans ce qu'il Nike Blazer Low Femme préfère pour bien performer. Parfois, le corps change suffisamment pour que certains aliments ne fonctionnent plus aussi bien qu’avant. Dans cet esprit, il est toujours important d'obtenir une bonne répartition des macronutriments (lipides / glucides / protéines) et des micronutriments (vitamines et minéraux) au cours de la semaine.
Je me souviens que Beth avait écrit il y a quelques mois un article sur le travail avec un styliste pour un article que Washingtonian écrivait à son sujet. Ses résultats étaient adorables, et je me souviens avoir pensé à quel point c'était cool, alors quand j'ai vu cet accord avec Sarah, j'étais excité.
En grandissant, j'étais absolument obsédée par la mode. J'ai voulu travailler pour Vogue quand j'ai grandi. Je voulais vraiment gagner la meilleure tenue au lycée. J'ai adoré les vêtements, les assembler et assembler de jolies tenues.
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Faire le plein
Parce que l'ultra-course est à la fois mentale et physique, il est important de se rappeler que notre cerveau a également besoin de beaucoup de carburant pour fonctionner. Ce n'est pas seulement nos muscles qui mangent toutes ces calories! Si vous vous sentez constamment surchargé de travail par vos courses, il est temps de consulter votre médecin ou votre nutritionniste pour le faire trier le plus t?t possible. Dans certains cas, pour des raisons médicales sous-jacentes, votre corps n'est pas en mesure de traiter certains nutriments et une supplémentation peut être nécessaire.
Le ravitaillement est également un domaine que je vois changer assez bien à mesure que nos corps féminins se rapprochent de la périménopause. Le corps peut devenir un peu plus méticuleux dans ce qu'il Nike Blazer Low Femme préfère pour bien performer. Parfois, le corps change suffisamment pour que certains aliments ne fonctionnent plus aussi bien qu’avant. Dans cet esprit, il est toujours important d'obtenir une bonne répartition des macronutriments (lipides / glucides / protéines) et des micronutriments (vitamines et minéraux) au cours de la semaine.
I lama sono nei campi e ti incoraggiano con i loro curiosi sguardi. Le fibbie per cinture grandi quanto il tuo viso sono il tuo oggetto di finitura! Il nostro cowboy Ken Chlouber si presenta nei posti più curiosi lungo il percorso per offrirti una motivazione in più. Fatiscenti, siti minerari storici in tutte le pendenze e le valli. E, naturalmente, non sai mai che tipo di tempo soffierà il più delle volte a caso (sì, questo include tempeste di neve in cima a una montagna in agosto!).
Ecco, signore. Questa serie di gare è diversa dalle altre. Controlla il programma delle Leadville Race Series, segna i tuoi calendari e unisciti a noi a Leadville Nike Air Vapormax Femme quest'estate! E usa il codice MRK19TS15 per il 15% di Leadville Trail Marathon, Silver Rush 50 miglia, 15 miglia e relè, o Leadville 10K!
Finalmente sembra e sembra l'inverno a Bellingham! Il 2 febbraio e finalmente siamo riusciti a vedere il nostro primo gelo di neve in città. Fa abbastanza freddo che la roba bianca si attacca per un paio di giorni e mi fa indossare gli strati del Colorado per uscire a correre.
Ironia della sorte, o meno, tutti quelli che conosco combattono il raffreddore. In genere riesco a evitare questi bug invernali perché non passo il tempo in un ufficio o costretto a mescolarmi con i germi. Ma un rapido viaggio in aeroporto di tanto in tanto mi mette in difficoltà e combatto il più possibile, ho il box Kleenex vicino mentre scrivo.
Il mio piano di gioco è quello di combattere un raffreddore quando fa Nike Air Max Command Dames freddo.
Quando avverto i sintomi sopra o sopra la gola, corro ancora - la mia idea è di spegnerlo.
Sto attento a scaldarmi, indossare strati extra e avvolgere il collo e la testa in un paio di buff.
Ho in programma di poter fare la doccia IMMEDIATAMENTE dopo con la visualizzazione del risciacquo dei germi del raffreddore e di non perdere tempo tra la fine della corsa e l'acqua calda per perdere il calore corporeo. Prese di paura del reggiseno sportivo bagnato!
Idrato e complemento (elenco di seguito) come un matto. Questo potrebbe fare pipì costosa, ma se ci credo, ne vale la pena!
Dormo quante più ore possibile ogni notte.
Vorrei dire che faccio un pisolino, ma al mio cervello impegnato piace guidare tutto il giorno e di solito non dedico tempo.
Se scivola nei miei polmoni o attacca la mia energia, o le cose che lasciano il mio corpo sono verdi o altrimenti grossolanamente colorate, allora rimango dentro, riduco la mia attività e provo a dare al mio sistema immunitario tutta l'energia per battere il bug continuando a idratare, riposare e integrare.
Questo potrebbe Nike Free Run 2 Femme farmi fare un pisolino. Se non riesco a correre, provo a usare quel tempo che di solito mi riservavo per guarire. Mentalità: se ho un raffreddore o un infortunio ... cosa posso fare con quel tempo per tornare a correre prima?
Elenco degli integratori:
Ognuno ha il suo obiettivo e ho scoperto che è bene confondere la tua modalità di attacco soprattutto quando si usano rimedi omeopatici. Buono a mantenere il tuo sistema immunitario supportato e il bug indovinando! Se riesco a iniziare un regime non appena penso di essere stato esposto, o di sentire i primi sintomi, o meglio ancora in previsione dell'esposizione (viaggio), ho sicuramente evitato e ridotto i sintomi.
Emily ha detto che dovevamo avere i Margarita Sangre de Lobo, che sono fatti con arancia rossa e cannella. Era gustoso, ma mi piacciono molto i semplici margarita, Adidas Superstar Mujer quindi sono tornato a uno per la mia prossima bevanda. Avevamo anche queso e guacamole per la tavola, ma avrei potuto mangiare tutto io stesso di guacamole e ne sarei stato molto contento.
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En grandissant, j'étais absolument obsédée par la mode. J'ai voulu travailler pour Vogue quand j'ai grandi. Je voulais vraiment gagner la meilleure tenue au lycée. J'ai adoré les vêtements, les assembler et assembler de jolies tenues.
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Comment utilisons-nous notre corps? Combien pouvons-nous bouger notre corps chaque jour, chaque semaine? Prenons-nous Nike Air Pegasus 83 Mujer attention à l'équilibre de nos mouvements (course et yoga, n'importe qui)? Combien de fois pouvons-nous apporter notre A-game physique à la table sans se retrouver blessé? Les objectifs de mouvement pour les trail et les ultrarunners ont bien plus à voir avec Nike Air Max 180 Femme le freinage et la régularité de l'intensité. Cela signifie (haleter) ne pas courir tous les jours, mais être s?rs de répartir la musculation, les étirements dynamiques et les exercices de stabilisation.
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