Ma première étape dans le relais allait être dans les heures les plus sombres de la nuit et était de plus de huit miles. La nuit de la course, il n'y avait pas de lune et le ciel était d'un noir absolu à l'exception du scintillement des étoiles. Avant mon étape de relais, notre équipe attendait un de nos membres qui est une coureuse solide et dont nous avions anticipé le temps en fonction de ses compétences. Cependant, lorsqu'elle n'est pas arrivée à l'heure prévue, nous savions que quelque chose n'allait pas. Notre équipe est devenue inquiète pour elle et c'était la première fois que je ressentais une réelle peur.Nike Air Max 95 Mujer J'étais inquiète de ce qui aurait pu lui arriver et j'essayais de ne pas penser au pire. Heureusement, elle est arrivée indemne et en sécurité. Quand elle est arrivée, elle était un peu désorientée mais elle n'était pas blessée, et c'était la chose la plus importante. Pendant qu'elle courait, elle a raté un virage et s'est un peu éloignée de la piste. Cela l'a ralentie, mais elle a finalement trouvé son chemin et l'a ramenée en sécurité (il convient de noter que lors de sa deuxième étape de relais de nuit, son expérience a été très différente; elle a fait une excellente course et a surmonté ses peurs).
Manquer un virage et se perdre sur la piste la nuit ne m'est jamais venu à l'esprit. Quand mon amie est entrée et a expliqué ce qui s'est passé pendant son étape de relais, j'ai réalisé que manquer un virage pouvait arriver à n'importe qui, même le plus fort des coureurs. Tout d'un coup, ma peur de La Llorona, des mites et des mouffettes s'est aussit?t envolée. Ma plus grande peur était de me perdre. Je n'y avais même pas pensé. Comment n'avais-je pas pensé à me perdre?!
Avant que ma jambe ne commence, j'étais pleine d'anxiété! à 1 heure du matin, j'étais tellement nerveux Nike Air Max Classic Bw Mujer de me perdre que j'ai raté mon premier virage. Ce fut une erreur facile à corriger grace à un autre coureur qui m'a vu et a crié: ?Hé, vous qui venez avec moi, vous vous dirigez dans la mauvaise direction. Je l'ai fait l'année dernière. ? Après cela, je me suis calmé et je suis sorti de ma tête. Une fois que j'ai abandonné la peur d'être perdu, quelque chose de magique s'est produit. Je suis devenu un mauvais cul, je suis devenu un coureur de nuit. Je courais la nuit! Mon c?ur était plein de joie et je me sentais fort. Je suis devenu autonome.
De plus, il y a une sérénité et une beauté à vivre la nature la nuit sur le sentier sous les étoiles. Cela prend du courage et quand vous avez du courage, vous vaincre les peurs. La course de nuit m'a appris qu'il est normal d'avoir peur, mais vous devez essayer de faire face à vos peurs. Nike Internationalist Hombre être effrayé est naturel, mais c'est la fa?on dont vous regardez ces peurs et les vaincre qui vous donne le pouvoir. Peu importe que ce soit une peur qui coule la nuit, une peur de l'inconnu ou une peur des papillons, il faut du courage pour vaincre ces démons sur la piste et dans la vie.
La course de nuit est quelque chose que tous les coureurs de trail devraient essayer même si c'est juste pour une courte distance. La récompense est la joie enfantine que vous ressentez ainsi que le pouvoir de savoir que vous êtes un coureur de nuit dur à cuire. Lorsque vous vous sentez responsabilisé lors d'une course, cela se traduit par des domaines de la vie où vous devez ressentir de l'autonomisation et du courage. Peu importe si c'est le boogeyman ou les animaux qui vous font hésiter à essayer la course de nuit, laissez cette peur dispara?tre Nike Internationalist Dámské et essayez la course de nuit. Une fois que nous avons abandonné la peur, nous la conquérons et nous pouvons commencer à gagner en confiance pour relever tous les défis auxquels nous sommes confrontés dans la vie.
Merci pour tous vos commentaires impressionnants sur mon post hier. C’est pourquoi je continue de bloguer - pour ce sentiment de communauté, que nous sommes tous dans le même bateau.
Après avoir écrit ce post, j'ai continué à avoir une journée très saine!
J'ai commencé à rencontrer Leticia pour un brunch au Josie’s, l’un de mes restaurants sains préférés de la ville. La bonne chose à propos de mes amis blogueurs / coureurs est que je sais qu'ils seront presque toujours prêts pour un bon restaurant sain.
J'avais prévu de faire le Lu-athalon (spin + course + yoga) après le brunch, donc je ne savais pas quoi obtenir qui Nike Air Max Thea Womensme garderait rassasié pour cette longue séance d'entra?nement sans me déranger l'estomac. Je ne ressentais vraiment aucun de leurs plats, alors j'ai rassemblé quelques c?tés: saucisse de dinde, ?ufs brouillés et fruits.
J'ai vu la question posée à plusieurs reprises au cours des dernières années. Pourquoi y a-t-il moins de femmes qui participent aux courses sur une distance de 50 km? La réponse est complexe et multiforme, mais pour vraiment trouver la réponse, nous devons comprendre l'expérience psychologique que les femmes ont lorsqu'elles pratiquent un sport où elles sont Adidas Stan Smith Mujer sous-représentées. Pour de nombreuses athlètes féminines d'endurance, une partie de cette expérience peut être qualifiée de syndrome d'imposteur.
Le syndrome d'imposteur, c'est quand une personne doute de ses capacités et craint d'être exposée comme une fraude malgré des preuves objectives montrant qu'elle est compétente, qualifiée et expérimentée. Les mesures de la performance sont entourées d'une anxiété intense et même d'une dépression, ce qui oblige parfois la personne à retirer sa participation. Lorsque l'individu conna?t du succès ou des commentaires positifs, il le discrédite souvent en disant qu'il a eu de la chance ou qu'il n'a réussi que parce qu'il était trop préparé. Ces sentiments reflètent un état d'esprit selon lequel la capacité est une quantité fixe - que vous l'ayez ou non.
La recherche clinique initiale Nike Air Pegasus 83 Mujer axée sur les individus dans un milieu universitaire a émis l'hypothèse que les femmes étaient plus susceptibles de souffrir du syndrome de l'imposteur que les hommes. Des études ultérieures ont révélé que les taux d'occurrence étaient égaux dans ce contexte et que 70% des personnes étaient susceptibles de souffrir du syndrome d'imposteur au moins une fois dans leur vie. J'en parle parce que si vous êtes un homme lisant cet article et que vous êtes tenté de ne pas tenir compte des idées discutées ici parce que vous avez connu le syndrome de l'imposteur et que cela ne vous a pas empêché de participer aux ultras, alors je vous encourage à utiliser votre expérience comme une plate-forme pour l'empathie au lieu de prendre une position défensive.
Fait intéressant, les hommes et les femmes gèrent différemment le syndrome de l'imposteur. www.balconismo.de Les sentiments d'imposteur chez les hommes étaient corrélés à l'impulsivité, à un besoin de changement et à un faible besoin d'ordre, alors que ces corrélations n'étaient pas trouvées chez les femmes éprouvant des sentiments d'imposteur. Cela signifie que les femmes sont plus susceptibles de répondre aux sentiments d'imposteur en se retirant tandis que les hommes sont plus susceptibles de répondre en essayant de faire leurs preuves. Et maintenant, nous revenons à la question actuelle, pourquoi si peu de femmes participent-elles à des courses difficiles et plus longues?
Une femme atteinte du syndrome de l'imposteur peut réussir dans les courses de 50 km et est plus susceptible de participer à des événements où le succès est probable. Le succès peut signifier beaucoup de choses et, pour beaucoup, l'achèvement est un succès Nike Internationalist Femme en soi. Le syndrome de l'imposteur survient lorsqu'un individu n'internalise pas ses succès. Les voix externes informent les récits internes et les femmes sont plus susceptibles de jouer la sécurité à cause de ces voix. Les hommes sont plus susceptibles d'avoir une voix leur disant que pour vraiment prouver leur compétence, ils doivent pousser et essayer quelque chose d'encore plus difficile. Aucune de ces réponses n'est idéale. Cependant, si le but est de voir la participation des femmes à des courses difficiles augmenter, nous devons faire ce que nous pouvons pour atténuer leurs réactions aux sentiments d'imposteur.
L'auteur court avec son chien le long du Old Horsethief Trail à Ouray, Colorado. Ce sentier, menant à Bridge To Heaven, est la dernière montée du parcours Ouray 100, une course qui alloue plus de prix aux femmes qu'aux hommes.
Pour qu'un individu contrecarre les effets du syndrome de l'imposteur dans sa vie, il doit d'abord comprendre les mécanismes d'adaptation qu'il utilise pour maintenir la position de l'imposteur. Les chercheurs, Clance et Imes, ont identifié 4 comportements que les gens utilisent pour faire face, et bien qu'il y en ait certainement plus, je pense que vous Adidas Zx Flux Mujer pouvez vous voir dans ces comportements.
J'ai terminé mon week-end de santé avec quelques heures de rattrapage au bureau, un peu de nettoyage (nettoyage = santé mentale pour moi) et enfin le réapprovisionnement de ma cuisine après quelques semaines bien remplies. J'étais trop fatigué pour cuisiner, alors j'ai attrapé ces pré-mades de Whole Foods: un hamburger de haricots noirs (meh, c'était un peu friable), des frites de patates douces et du chou frisé cuit à la vapeur.
Vaya a la sección de páginas en su panel de administración de WordPress. Verá las páginas de WooCommerce generadas automáticamente, a saber, Carrito, Mi cuenta, Nike Air Max 90 Femme Pagar y Comprar.
Haga clic derecho en Editar debajo de la página Carrito para abrirlo en una nueva pesta?a en su navegador web.
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Haga clic en Opciones de pantalla (esquina superior derecha) y marque las siguientes casillas si aún no están marcadas: Paquete SEO todo en uno, Nike Air Max 1 Hombre Atributos de página, Imagen destacada, Discusión, Comentarios, Babosa y Autor.
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Ahora desplácese Adidas Ultra Boost Femme hacia arriba y haga clic en Actualizar para guardar los cambios que ha realizado en la página.
Repita las acciones que ha realizado en la página Carrito en la página Pagar y Mis cuentas.
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EXTENSIONES DE PLUGIN DE WOOCOMMERCE PARA INSTALAR EN SU SITIO WORDPRESS
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