Und so begannen w?chentliche Anrufe mit meiner Mutter, bei denen wir alle Einzelheiten des Trainings, der Ausrüstung und der Erholung durchgingen. Denn hier ist die Sache - meine Mutter ist sehr hartn?ckig. Wenn sie sich auf etwas konzentriert, Adidas Gazelle Mujer insbesondere auf eine k?rperliche Herausforderung, ist sie entschlossen, Nike Air Pegasus 83 Menses durchzuhalten. Ihr Leben ist gespickt mit sportlichen Leistungen in Wandern, Laufen, Triathlon, Tanz, Tennis, Yoga, wie Sie es nennen. Meine Mutter liebt es, sich zu bewegen! Im Alter von 72 Jahren n?herte sie sich mit der gleichen Begeisterung und Entschlossenheit wie immer dem Training für unseren Colorado-Trek. Das Training begann im April und baute Woche für Woche langsam Kilometer auf. Sie wanderte durch Regenstürme, Zehenblasen und die Schlammsaison an der Ostküste und entdeckte dabei die Heilkr?fte einer guten Schaumrollsitzung.
Einige Monate sp?ter kamen wir in Crested Butte an, bereit für unsere gro?e Wanderung. Leider war der Trail nicht für uns bereit. Das Gebiet wurde im Winter von Rekordschneemengen heimgesucht, und ein Gro?teil des Weges war immer noch mit Lawinenresten und Schnee bedeckt. Unser ursprünglicher Plan würde viele Stunden Nachlochung und Routenfindung im Hochland erfordern. Ich hatte genug Erfahrung mit Typ-2-Spa?, um zu wissen, dass ich meine Mutter nicht für ein Leidensfest anmelden wollte. Nachdem wir uns mehrere alternative Routen ausgesucht hatten, entschieden wir uns für Plan B - eine herrliche 10-Meilen-Schleife in der N?he von Crested Butte, die eine Tour durch die Berge und Wildblumen bot. Der Weg war bei 10.000 Fu?, also nannten wir ihn unsere "10 für 10".
Wir begannen unsere Wanderung kurz nach 6:30 Uhr am 25. Juli. Die Nerven meiner Mutter hatten sich beruhigt und als wir die ersten Schritte unternahmen, spürte ich unsere gemeinsame Aufregung und Vorfreude. Die Sonne ging langsam auf und überflutete das Tal mit goldenem Licht. Zum ersten Mal in der Woche setzte ein Gefühl der Leichtigkeit und des Vertrauens ein. Wir haben es gemacht!
Bitten Sie einen der vielen Freunde oder Lieben meiner Mutter, sie zu beschreiben, und ich garantiere, dass Spa?liebhaber schnell auftauchen werden. Sie scheut sich nicht, das Leben zu genie?en. Sie verfolgt es spielerisch und von ganzem Herzen. Mit anderen Worten, sie ist genau die Art von Person, mit der Sie sechs Stunden allein im Wald verbringen m?chten. W?hrend wir den Grat entlang gingen, lachten wir, tauschten Geschichten aus, spielten Wortspiele und kommentierten natürlich endlos die wundersch?ne Landschaft.
Abgesehen von dieser Stunde, in der ich mich heute Morgen geweigert hatte, aus dem Bett zu steigen, nachdem ich letzte Nacht bei einem anderen Treffen in der Junior League zu sp?t aufgestanden war, war ich den ganzen Tag aufgeregt zu rennen. Ich wollte mich sogar unbedingt zum Mittagessen rausschleichen, aber das ist für mich keine Option. Aber mein Gott, wollte ich als mein Kollege gehen und ging zum Mittagessen. Wenn ich keine 5-Zoll-Keile und keinen Rock getragen h?tte, h?tte sie mich vielleicht zurückhalten müssen.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich heute das erste Pre-Run-High der Welt gerockt habe. Ich habe meinen Nike Air Pegasus 83 Hombre Trainingsplan ausgedruckt. Meine gruselige Mitarbeiterin, die neben mir sitzt und meinen Blog vorliest (Hi Izzy!) Und ich haben eine Weile über Marathon gesprochen - sie macht NYC und es ist ihre erste! Marathon war ernsthaft im Kopf.
Ich brachte Kleidung zur Arbeit, damit ich meine Meinung nicht ?ndern konnte, wenn ich nach Hause kam. Ich zog mich um und übersprang so ziemlich die Arbeit. Heutzutage laufe ich meistens morgens (was mich auch schockiert) und jedes Mal, wenn ich nachts renne, ist mein unterer Rücken ernsthaft angespannt, wenn ich anfange, nachdem ich den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen habe. Normalerweise sauge ich nur meinen Kern ein und strecke meine Arme nach oben und es verschwindet, aber es ist eine nervige Art zu beginnen. Ich rannte von meinem Büro nach Osten zum East River und stellte fest, dass der 29./30Nike Internationalist Herren . E. nicht der beste Ort ist, um auf den East River-Pfad zu gelangen, und rannte schlie?lich durch Bellevue. Hoppla.
Nach meinem Plan sollte ich 4 Meilen in einem ?leichten“ Tempo fahren. Der Plan identifizierte "einfach" als 10:04. Ich hatte mein Telefon in meinem Spibelt und zog es ein paar Mal heraus, um meine Entfernung zu überprüfen, lief aber meistens nach dem, was sich zu der Zeit einfach anfühlte, und ich war angenehm überrascht zu sehen, dass ich mich ungef?hr 9:00 Meilen gerade hielt… sogar wenn ich nicht sollte.
Ich bin normalerweise ziemlich gut darin, mich in l?cherliche Situationen zu bringen, und meine Mutter auch. Wenn Sie uns beide zusammenbringen, gibt es immer ein (falsches) Abenteuer.
Bis Ende letzter Woche hatte keiner von uns Pl?ne für dieses lange Wochenende, und so beschlossen wir, ein bisschen Sonne Nike-Air-Max-720-Homme-c-49_51.htmlund Spa? zu haben. Sie war nicht in Wildwood Crest (dem sch?neren) gewesen, seit ich nur ein kleines Kind war, und ich war seit der High School nicht mehr dort, aber wir dachten, es k?nnte Spa? machen. Offensichtlich waren unsere Optionen in der Woche vor einem Ferienwochenende begrenzt, und so nahmen wir, was wir bekommen konnten.
Wir sind gestern reingekommen und ich bin normalerweise ziemlich locker, aber das Hotel? ?hm, nein. Keiner von uns war ein Fan, und ich habe versucht, meine Mutter davon zu überzeugen, dass es in Ordnung ist, und wir sollten es einfach aufsaugen, aber wir haben heute Morgen das Hotel gewechselt.
Im Laufe der Jahre hatte ich mit einer Kombination aus Aufregung für neue Rennen und neue Ziele zu k?mpfen, aber auch mit einer Sehnsucht nach einer Zeit, in der ich kein einziges Rennen auf dem Kalender Nike Air Max Plus Mujer hatte und einfach nur zum Teufel laufen konnte. W?hrend meines ganzen Lebens war Laufen alles, von Antidepressiva und Stressabbau bis hin zu einfachem Ausdruck von Freude, aber w?hrend endloser Trainingszyklen und der Verfolgung von Zielen war etwas verloren gegangen. Aus Mangel an einem besseren Wort hatte ich mein laufendes Mojo verloren. Egal welche Zeitpl?ne ich aufstellte oder wie ich mich inspirieren wollte, meine schienen verschwunden zu sein ... Oder vielleicht war sie von meinem neu entdeckten Kletter-Mojo verschluckt worden. Anstatt mich weiter durch die laufende Flaute zu schleichen, beschloss ich, die Ausfallzeiten zu nutzen, die ich anscheinend brauchte.
Es dauerte ein paar Monate, aber der Hunger nach Zielen kam zurück. Aus einer Laune heraus beschloss ich, dieses Jahr nach Cascade Crest zu suchen, und ungef?hr Nike Air Max 180 Mujer in der Mitte meines Abschnitts fragte ich mich, wie schnell es zu früh sein würde, sich für etwas anzumelden. Ich habe bereits 50.000 im Kalender für 2020 - es liegt in der Luft, was als n?chstes kommt, aber zum ersten Mal seit langer Zeit freue ich mich darauf, Meilen zu sammeln und konsequent auf etwas Gro?es zu trainieren.
Am anderen Ende kommen einige Tipps und Tricks für andere Trail-Schwestern, die mit ihrem Lauf-Mojo zu k?mpfen haben:
Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie neue Dinge ausprobieren und neue Leidenschaften entdecken. Warst du schon immer über etwas aufgeregt? Es gibt nichts Traurigeres, als es nicht zu erkunden!
Je mehr Erfahrungen Sie haben, die Sie herausfordern und wachsen lassen, desto besser kennen Sie sich selbst und desto mehr M?glichkeiten zu lernen, wie Sie au?erhalb Ihrer Komfortzone umgehen. Nike Air Pegasus 83 Femme Diese Erkenntnisse zahlen sich aus, wenn Sie wieder zum Laufen zurückkehren. Wenn Sie sich stattdessen dafür entscheiden, diese neue Leidenschaft weiter zu verfolgen, sind Sie unter dem Strich sich selbst treu und tun etwas, worüber Sie aufgeregt sind. Das Erkunden neuer Berge und das Sehen verschiedener Gebiete hat mich dazu gebracht, eine neue Liste von Wegen zu erstellen, die ich durch Laufen erkunden m?chte.
Fühlen Sie sich nicht ausgeschlossen, wenn Ihre Trail-Schwestern ohne Sie laufen. Sub-Don't: Mach dich nicht fertig, weil du nicht in der Lage bist, mit ihnen Schritt zu halten oder die gleichen Strecken zurückzulegen. Wo Sie sich gerade befinden, ?ndert nichts an den Meilen, die Sie geteilt haben, und an den Erinnerungen
Machen Sie sich keine Sorgen um Fitnessverlust. Nichts ist anstrengender als der Versuch, "es Nike Air Max Command Mens zu f?lschen, bis Sie es schaffen". Besonders wenn man ?lter wird, ist die Panik, die Fitness zu verlieren und dann wieder in Form zu kommen, real. Aber wenn Sie warten, bis Sie wirklich, wirklich hungrig nach dem Training sind, wird diese Leidenschaft die verlorene Fitness mehr als wettmachen. Sie k?nnen sich auch in einigen physiologischen Untersuchungen tr?sten, die zeigen, dass sich Ihre Zellen, selbst wenn Sie erhebliche Ausfallzeiten hatten, daran erinnern, wie sich hartes Training anfühlt, und viel schneller auf die metabolischen Anforderungen von hartem Training reagieren als jemand, der dies nicht getan hat. Ich hatte ?hnliche Erfahrungen. Dies bedeutet nicht, dass Sie das Laufen für sechs Monate überspringen und dann von der Couch springen und 50 km laufen k?nnen.Nike Air Max 270 React Donna Wenn Sie jedoch ein erfahrener L?ufer sind, f?llt es Ihnen leichter, sich auf erh?hte Trainingsmeilen und -volumen einzustellen .
Nehmen Sie die Lehren, die Sie aus dem Laufen gezogen haben, und wenden Sie sie an anderer Stelle an. Erinnern Sie sich, wie falsch diese Stimme war, die Ihnen sagte, dass Sie nicht die Art von L?ufer sind, die die Linie eines 100-Meilen-Rennens erreichen würde? Es klingt sehr nach dieser Stimme, die Ihnen sagt, dass Sie diese Tonh?he nicht senden k?nnen, nicht wahr? Du kommst an diese Wand und zeigst dem Pitch, wer der Boss ist!
Wenn Sie noch ein wenig laufen, versuchen Sie, mit den Dehnungs- und Kr?ftigungsübungen Schritt zu halten, die Sie durchgeführt haben, um Ihre Bauchmuskeln, Ihren Kern und Ihre Ges??muskulatur glücklich zu machen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch auf sich selbst Nike Air Max 2017 Mujer aufpassen und sich erholen!
Melden Sie sich nicht mit minimaler Vorbereitung für ein Rennen an und hoffen Sie, irgendetwas zu starten. Nur weil du auf Distanz x viele Rennen gefahren bist, hei?t das nicht, dass du dich n?chstes Wochenende wohl oder übel für ein Rennen anmelden solltest.
Denken Sie zum Schluss daran, dass Sie eine Nebensaison haben müssen, um eine Nebensaison zu haben, und glauben Sie daran, dass die Leidenschaft, zu laufen, zu trainieren und auf Ziele hinzuarbeiten, zurückkehren wird, wenn Sie dazu bereit sind.
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Wir begannen unsere Wanderung kurz nach 6:30 Uhr am 25. Juli. Die Nerven meiner Mutter hatten sich beruhigt und als wir die ersten Schritte unternahmen, spürte ich unsere gemeinsame Aufregung und Vorfreude. Die Sonne ging langsam auf und überflutete das Tal mit goldenem Licht. Zum ersten Mal in der Woche setzte ein Gefühl der Leichtigkeit und des Vertrauens ein. Wir haben es gemacht!
Bitten Sie einen der vielen Freunde oder Lieben meiner Mutter, sie zu beschreiben, und ich garantiere, dass Spa?liebhaber schnell auftauchen werden. Sie scheut sich nicht, das Leben zu genie?en. Sie verfolgt es spielerisch und von ganzem Herzen. Mit anderen Worten, sie ist genau die Art von Person, mit der Sie sechs Stunden allein im Wald verbringen m?chten. W?hrend wir den Grat entlang gingen, lachten wir, tauschten Geschichten aus, spielten Wortspiele und kommentierten natürlich endlos die wundersch?ne Landschaft.
Abgesehen von dieser Stunde, in der ich mich heute Morgen geweigert hatte, aus dem Bett zu steigen, nachdem ich letzte Nacht bei einem anderen Treffen in der Junior League zu sp?t aufgestanden war, war ich den ganzen Tag aufgeregt zu rennen. Ich wollte mich sogar unbedingt zum Mittagessen rausschleichen, aber das ist für mich keine Option. Aber mein Gott, wollte ich als mein Kollege gehen und ging zum Mittagessen. Wenn ich keine 5-Zoll-Keile und keinen Rock getragen h?tte, h?tte sie mich vielleicht zurückhalten müssen.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich heute das erste Pre-Run-High der Welt gerockt habe. Ich habe meinen Nike Air Pegasus 83 Hombre Trainingsplan ausgedruckt. Meine gruselige Mitarbeiterin, die neben mir sitzt und meinen Blog vorliest (Hi Izzy!) Und ich haben eine Weile über Marathon gesprochen - sie macht NYC und es ist ihre erste! Marathon war ernsthaft im Kopf.
Ich brachte Kleidung zur Arbeit, damit ich meine Meinung nicht ?ndern konnte, wenn ich nach Hause kam. Ich zog mich um und übersprang so ziemlich die Arbeit. Heutzutage laufe ich meistens morgens (was mich auch schockiert) und jedes Mal, wenn ich nachts renne, ist mein unterer Rücken ernsthaft angespannt, wenn ich anfange, nachdem ich den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen habe. Normalerweise sauge ich nur meinen Kern ein und strecke meine Arme nach oben und es verschwindet, aber es ist eine nervige Art zu beginnen. Ich rannte von meinem Büro nach Osten zum East River und stellte fest, dass der 29./30Nike Internationalist Herren . E. nicht der beste Ort ist, um auf den East River-Pfad zu gelangen, und rannte schlie?lich durch Bellevue. Hoppla.
Nach meinem Plan sollte ich 4 Meilen in einem ?leichten“ Tempo fahren. Der Plan identifizierte "einfach" als 10:04. Ich hatte mein Telefon in meinem Spibelt und zog es ein paar Mal heraus, um meine Entfernung zu überprüfen, lief aber meistens nach dem, was sich zu der Zeit einfach anfühlte, und ich war angenehm überrascht zu sehen, dass ich mich ungef?hr 9:00 Meilen gerade hielt… sogar wenn ich nicht sollte.
Ich bin normalerweise ziemlich gut darin, mich in l?cherliche Situationen zu bringen, und meine Mutter auch. Wenn Sie uns beide zusammenbringen, gibt es immer ein (falsches) Abenteuer.
Bis Ende letzter Woche hatte keiner von uns Pl?ne für dieses lange Wochenende, und so beschlossen wir, ein bisschen Sonne Nike-Air-Max-720-Homme-c-49_51.htmlund Spa? zu haben. Sie war nicht in Wildwood Crest (dem sch?neren) gewesen, seit ich nur ein kleines Kind war, und ich war seit der High School nicht mehr dort, aber wir dachten, es k?nnte Spa? machen. Offensichtlich waren unsere Optionen in der Woche vor einem Ferienwochenende begrenzt, und so nahmen wir, was wir bekommen konnten.
Wir sind gestern reingekommen und ich bin normalerweise ziemlich locker, aber das Hotel? ?hm, nein. Keiner von uns war ein Fan, und ich habe versucht, meine Mutter davon zu überzeugen, dass es in Ordnung ist, und wir sollten es einfach aufsaugen, aber wir haben heute Morgen das Hotel gewechselt.
Im Laufe der Jahre hatte ich mit einer Kombination aus Aufregung für neue Rennen und neue Ziele zu k?mpfen, aber auch mit einer Sehnsucht nach einer Zeit, in der ich kein einziges Rennen auf dem Kalender Nike Air Max Plus Mujer hatte und einfach nur zum Teufel laufen konnte. W?hrend meines ganzen Lebens war Laufen alles, von Antidepressiva und Stressabbau bis hin zu einfachem Ausdruck von Freude, aber w?hrend endloser Trainingszyklen und der Verfolgung von Zielen war etwas verloren gegangen. Aus Mangel an einem besseren Wort hatte ich mein laufendes Mojo verloren. Egal welche Zeitpl?ne ich aufstellte oder wie ich mich inspirieren wollte, meine schienen verschwunden zu sein ... Oder vielleicht war sie von meinem neu entdeckten Kletter-Mojo verschluckt worden. Anstatt mich weiter durch die laufende Flaute zu schleichen, beschloss ich, die Ausfallzeiten zu nutzen, die ich anscheinend brauchte.
Es dauerte ein paar Monate, aber der Hunger nach Zielen kam zurück. Aus einer Laune heraus beschloss ich, dieses Jahr nach Cascade Crest zu suchen, und ungef?hr Nike Air Max 180 Mujer in der Mitte meines Abschnitts fragte ich mich, wie schnell es zu früh sein würde, sich für etwas anzumelden. Ich habe bereits 50.000 im Kalender für 2020 - es liegt in der Luft, was als n?chstes kommt, aber zum ersten Mal seit langer Zeit freue ich mich darauf, Meilen zu sammeln und konsequent auf etwas Gro?es zu trainieren.
Am anderen Ende kommen einige Tipps und Tricks für andere Trail-Schwestern, die mit ihrem Lauf-Mojo zu k?mpfen haben:
Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie neue Dinge ausprobieren und neue Leidenschaften entdecken. Warst du schon immer über etwas aufgeregt? Es gibt nichts Traurigeres, als es nicht zu erkunden!
Je mehr Erfahrungen Sie haben, die Sie herausfordern und wachsen lassen, desto besser kennen Sie sich selbst und desto mehr M?glichkeiten zu lernen, wie Sie au?erhalb Ihrer Komfortzone umgehen. Nike Air Pegasus 83 Femme Diese Erkenntnisse zahlen sich aus, wenn Sie wieder zum Laufen zurückkehren. Wenn Sie sich stattdessen dafür entscheiden, diese neue Leidenschaft weiter zu verfolgen, sind Sie unter dem Strich sich selbst treu und tun etwas, worüber Sie aufgeregt sind. Das Erkunden neuer Berge und das Sehen verschiedener Gebiete hat mich dazu gebracht, eine neue Liste von Wegen zu erstellen, die ich durch Laufen erkunden m?chte.
Fühlen Sie sich nicht ausgeschlossen, wenn Ihre Trail-Schwestern ohne Sie laufen. Sub-Don't: Mach dich nicht fertig, weil du nicht in der Lage bist, mit ihnen Schritt zu halten oder die gleichen Strecken zurückzulegen. Wo Sie sich gerade befinden, ?ndert nichts an den Meilen, die Sie geteilt haben, und an den Erinnerungen
Machen Sie sich keine Sorgen um Fitnessverlust. Nichts ist anstrengender als der Versuch, "es Nike Air Max Command Mens zu f?lschen, bis Sie es schaffen". Besonders wenn man ?lter wird, ist die Panik, die Fitness zu verlieren und dann wieder in Form zu kommen, real. Aber wenn Sie warten, bis Sie wirklich, wirklich hungrig nach dem Training sind, wird diese Leidenschaft die verlorene Fitness mehr als wettmachen. Sie k?nnen sich auch in einigen physiologischen Untersuchungen tr?sten, die zeigen, dass sich Ihre Zellen, selbst wenn Sie erhebliche Ausfallzeiten hatten, daran erinnern, wie sich hartes Training anfühlt, und viel schneller auf die metabolischen Anforderungen von hartem Training reagieren als jemand, der dies nicht getan hat. Ich hatte ?hnliche Erfahrungen. Dies bedeutet nicht, dass Sie das Laufen für sechs Monate überspringen und dann von der Couch springen und 50 km laufen k?nnen.Nike Air Max 270 React Donna Wenn Sie jedoch ein erfahrener L?ufer sind, f?llt es Ihnen leichter, sich auf erh?hte Trainingsmeilen und -volumen einzustellen .
Nehmen Sie die Lehren, die Sie aus dem Laufen gezogen haben, und wenden Sie sie an anderer Stelle an. Erinnern Sie sich, wie falsch diese Stimme war, die Ihnen sagte, dass Sie nicht die Art von L?ufer sind, die die Linie eines 100-Meilen-Rennens erreichen würde? Es klingt sehr nach dieser Stimme, die Ihnen sagt, dass Sie diese Tonh?he nicht senden k?nnen, nicht wahr? Du kommst an diese Wand und zeigst dem Pitch, wer der Boss ist!
Wenn Sie noch ein wenig laufen, versuchen Sie, mit den Dehnungs- und Kr?ftigungsübungen Schritt zu halten, die Sie durchgeführt haben, um Ihre Bauchmuskeln, Ihren Kern und Ihre Ges??muskulatur glücklich zu machen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch auf sich selbst Nike Air Max 2017 Mujer aufpassen und sich erholen!
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Denken Sie zum Schluss daran, dass Sie eine Nebensaison haben müssen, um eine Nebensaison zu haben, und glauben Sie daran, dass die Leidenschaft, zu laufen, zu trainieren und auf Ziele hinzuarbeiten, zurückkehren wird, wenn Sie dazu bereit sind.