Sobald ein Athlet die natürliche F?higkeit demonstriert, seine Klassenkameraden zu übertreffen, kann ein Trainer, Lehrer, Coach, Freund oder Familienmitglied den Athleten ermutigen, sich in Leichtathletik zu engagieren und gegen Nike Air Max 270 React Femme andere in seinem Alter anzutreten. Es ist jedoch wichtig, dass dieser Athlet einen guten Lauftrainer hat, der in dieser Phase des Lernens und Trainings Anleitung bietet. In Usain Bolts Fall war er bereits im Alter von 15 Jahren ein Weltklasse-Athlet, nachdem er die Junioren-Weltmeisterschaft in einer 200-Meter-Zeit von 20,61 gewonnen hatte, was bemerkenswerterweise gut genug gewesen w?re, um bei den diesj?hrigen Olympischen Sommerspielen in London den achten Platz zu belegen. Offensichtlich wird dies bei fast allen anderen Sprintern, die ihm nachjagen, nicht der Fall sein. Immerhin hat es sicherlich geholfen, dass Bolt bereits 6'5 '' gro? war und ein gro?artiges Coaching hatte, als er diese Juniorenmeisterschaft in Kingston, Jamaika, gewann.
Aber selbst wenn ein Athlet in der High Nike Air Vapormax Mujer School nicht als gro?artiger L?ufer identifiziert Nike Air Presto Womens wird, bedeutet dies nicht unbedingt, dass jemand es nicht auf das Niveau von Weltklasse schaffen kann. Der frühere Weltrekordhalter Jim Hines, der als erster L?ufer die 10-Sekunden-Marke auf 100 Metern überschritt, war mehr im Baseball engagiert, bis ein Trainer feststellte, dass er auch das Talent hatte, ein hervorragender College-Sprinter zu sein. In jüngerer Zeit trat Justin Gatlin, ein weiterer Amerikaner, als anst?ndiger High-School-Hürdenl?ufer in die College-R?nge ein und wurde in der folgenden Saison mit nur einer Saison College-Coaching und Weltklasse-Status zu einem der besten Sprinter für Neulinge. Wenn Gatlins Name bekannt klingt, war er der Bronzemedaillengewinner auf den 100 Metern bei den Olympischen Sommerspielen in London.
Ich mache n?chstes Wochenende zum Nike Internationalist Herren zweiten Mal den Franklin Lakes / Wyckoff Triathlon.Nike Air Max Thea Damen Ich hatte letztes Jahr Probleme mit dem Freiwasserschwimmen, also dachte ich, dass Jen (College-Mitbewohner) und ich in diesem Jahr vor dem Rennen als Training ein Freiwasserschwimmen bekommen würden.
Das sieht so sch?n und friedlich aus, oder?
Ich war etwas nerv?s und versuchte einige Atemübungen zu machen, bevor ich ins Wasser ging.
Es gab drei verschiedene Rennen: eine 2,4-Meilen-, 1,2- und 0,5-Meilen-Option. Die 2,4-Meilen gingen zuerst und dann waren die 1,2-Meilen aus. Beide Gruppen machten 1,2-Meilen-Schleifen; Die Verrückten machten zwei 1,2-Meilen-Schleifen. Die Gruppe, die das 0,5-Meilen-Schwimmen machte, schwamm in einem viel kleineren Bereich.
Anstatt die Trainingsarten zu diskutieren, die mit den Sprintdistanzen für die 100 und 200 Meter verbunden sind, ist einer Nike Tanjun Femmeder wichtigsten Aspekte beim Aufbau der Karriere eines Athleten nicht nur das Training, sondern ein kompetenter Lauftrainer. Verschiebe dich einfach dem schnellsten Mann auf dem Planeten. Hat er einen Trainer oder eher? braucht er weiterhin einen Trainer? Wetten, dass er es tut? Zwei der wichtigsten Personen, die zu Bolts olympischem Erfolg geführt haben, sind Glen Mills und Fitz Coleman. Unter Mills 'Anleitung konnte Bolt von einem Weltklasse-L?ufer zu einem Weltrekordbrecher aufsteigen, und Coleman nahm die sprichw?rtliche olympische Fackel und half Bolt, sie auf das Goldmedaillen-Podium zu bringen.
Les attelles de tibia, officiellement Nike Air Pegasus 83 Womens appelées syndrome de stress tibial médial, sont causées par des forces excessives poussant contre les tissus conjonctifs entourant le tibia. Dans de nombreux cas, les attelles tibiales sont le résultat d'une surcharge des muscles, les laissant incapables de supporter le poids et les forces de choc de la course. L'augmentation trop rapide du kilométrage et / ou de la vitesse ne laisse pas suffisamment de temps aux muscles pour se renforcer, causant de la douleur alors qu'ils ont du mal à suivre le travail supplémentaire. De plus, des attelles tibiales peuvent se produire lorsque les coureurs intègrent un terrain inégal, des surfaces dures ou des collines dans leurs entra?nements sans incorporation progressive dans une routine d'entra?nement.
Pour éviter les attelles tibiales, les coureurs doivent:
Ajoutez lentement de la distance. Adidas Ultra Boost Damen La plupart des coureurs doivent respecter la ?règle des dix pour cent?, qui stipule que les coureurs ne doivent ajouter que dix pour cent de leur entra?nement de la semaine précédente au programme d'une semaine à venir. Par exemple, une personne qui fait 20 miles en une semaine ne devrait ajouter que deux miles à son entra?nement la semaine suivante.
Incorporez progressivement les surfaces inégales à un entra?nement. Si un coureur cherche à intégrer des entra?nements sur piste ou en colline, il doit le faire progressivement au fil du temps.
Assurez-vous que toutes les chaussures sont en bon état. Les chaussures anciennes et usées peuvent ne pas amortir correctement le pied, ce qui entra?ne une augmentation des forces exercées sur le tibia.
Améliorez la forme. Se pencher en avant ou en arrière, associé à une frappe du pied Nike Air Vapormax Mujer inefficace, peut exercer une pression inutile sur les principaux groupes musculaires autour du tibia.
La tendinite d'Achille, l'une des blessures de course les plus courantes et les plus vexantes, peut causer d'immenses douleurs et faire dérailler même l'athlète le plus fort. Cette blessure a de nombreuses causes, mais parmi les plus courantes figurent un manque de flexibilité, une surpronation, un surentra?nement et un changement de style de chaussure (passage d'un modèle de stabilité à une chaussure minimaliste, par exemple). En règle générale, les personnes atteintes de tendinite d'Achille ressentiront de la douleur du talon du pied au bas du muscle du mollet, avec une douleur qui s'installe après l'arrêt de l'activité physique.
Quand j'ai recommencé à courir, j'ai pensé à quelle victoire c'était d'avoir arrêté de Nike Air Max Jewell Mujer marcher, et comment c'était si fou après avoir couru un 1:50 il y a seulement deux mois, et comment je n'avais jamais autant marché que moi dans cette course, même pas en première mi-temps.
Pendant cette partie de la course, je ne savais pas à quel kilomètre j'étais. Le parcours avait beaucoup de va-et-vient et de boucles sur lui-même, donc les marqueurs de mile sont devenus un peu déroutants. Je n'étais pas vraiment s?r du kilomètre parcouru jusqu'à ce que j'en voie 12 pour la deuxième fois. Autour du mile 11,5, il y avait une intersection vraiment déroutante où les coureurs se croiseraient littéralement dans des directions différentes. Il n'y avait personne là-bas quand je l'ai vécu, mais je me souviens avoir pensé que je serais énervé si je courais plus vite ou si j'essayais de faire des relations publiques.
Quelque part Nike Air Vapormax Donna autour du mile 10, j'ai vu le stimulateur 2:10, et cela a allumé le moindre feu sous mon cul. Je ne terminais pas plus de 2:10. J'ai passé devant elle et je ne l'ai plus jamais revue.
J'ai finalement franchi la ligne d'arrivée et j'ai cherché autant d'eau que possible, puis des visages familiers.
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