هفته بیستم بارداری

[mosahab]

هفته بیستم بارداری دقیقا میانه دوره چهل هفته ای بارداریتان است. هفته های بارداری یکی پس از دیگری سپری می شوند و هر روز به موعد در آغوش کشیدن نوزادتان نزدیک تر می شوید. با پشت سر گذاشتن هر مرحله از بارداریتان یک سری نشانه های جدید بروز کرده و نشانه های قبلی محو می شوند.
در این مقاله، هفته 20 بارداری را به طور کامل برایتان تشریح کرده ایم تا با تغییراتی که در بدن و جنینتان در حال وقوع است، آشنا شوید و بدانید که در میانه بارداریتان، باید خود را دقیقا برای چه چیزی آماده کنید.

وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری
اگر در هفته بیستم بارداری قرار دارید، نیمی از بارداری خود را پشت سر گذاشته اید و یک سری علائم و نشانه هایی را تجربه خواهید کرد که برخی از آنها ناراحت کننده و حتی عذاب آورند و برخی دیگر لذت بخشند. در این بخش از مقاله وضعیت مادر در هفته 20 بارداری را به طور کامل شرح داده ایم.
 افزایش ترشحات واژن در هفته بیستم بارداری
متاسفانه این ترشحات تا زمان زایمان افزایش می یابند و نتیجه مستقیم افزایش سطح هورمون هایتان است. اما زمانی این گونه ترشحات غیر طبیعی هستند و باید فورا به پزشک خود اطلاع دهید که رنگ ترشحات زرد یا سبز بوده و بوی بدی داشته باشد.
 گرفتگی عضلات پا در هفته بیستم بارداری
گرفتگی عضلات پا مختص به هفته ۲۰ بارداری نیست و از هفته های قبل شروع شده، اما همچنان ادامه می یابد و برایتان ایجاد مزاحمت می کند. برای تسکین و کاهش این درد ها همچنان سعی کنید که ورزش های کششی را به طور مرتب انجام داده و مقدار زیادی آب بنوشید.
حتما بخوانید: بی خوابی در بارداری
 سوزش معده یا سوء هاضمه در هفته بیستم بارداری
یکی از درد سر هایی که تقریبا در سرتاسر بارداری با شما همراست، سوزش معده است. به منظور برطرف کردن این مشکل می توانید رژیم غذاییتان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که غذاهای اسیدی و ادویه دار در آن قرار نداشته باشد.
 یبوست در هفته بیستم بارداری
فعالیت هورمونی و فشار آوردن کودک در حال رشد، به روده می تواند منجر به یبوست شود. اگرچه این شرایط ممکن است ناخوشایند باشد، اما نوشیدن مقادیر زیاد آب و خوردن فیبر بیشتر می تواند به حل این مشکل کمک کند.
 تنگی نفس در هفته بیستم بارداری
منبسط شدن رحم به ریه ها فشار آورده و باعث می شود که احساس نفس تنگی کنید. این مشکل به خصوص اگر در هفته بیستم حاملگی بوده و دو قلو باردار باشید، بیشتر می شود. سعی کنید به خودتان فشار نیاورید، بنشینید و نفس عمیق بکشید.
 افزایش میل جنسی در هفته بیستم بارداری
پس از تمام مشکلات و نشانه های ناراحت کننده، اکنون نوبت به یکی از بهترین اتفاقات هفته 20 بارداری می رسد. انرژی شما در این هفته بیشتر شده و به دلیل افزایش هورمون های زنانه، میل جنسی تان رو به افزایش می رود. بنابراین می توانید با همسرتان یک رابطه جنسی لذت بخش را تجربه کنید.
حتما بخوانید: رابطه جنسی تا چه ماهی از بارداری می تواند باشد


وضعیت جنین در هفته بیستم بارداری
چهره کودک شما در هفته ۲۰ بارداریتان کاملا شبیه به چهره یک نوزاد است زیرا اجزا صورت مانند بینی و لب ها و غیره شکل گرفته اند. اما رشد مغز و سیستم عصبی همچنان ادامه دارد. کودکی که در شکم دارید، اکنون حدود 26 سانتی متر و 310 گرم است. دیگر پیشرفت هایی که جنین در هفته بیستم دارد، عبارتند از:
 شکل گیری چرخه خواب و بیداری
 تکمیل شدن اثر انگشت 


 رشد دستگاه گوارش و تولید ماده ای چسبناک به رنگ سبز و سیاه که مکونیوم نامیده می شود و در هفته های باقیمانده بارداری در روده او جمع می شود. به طور معمول، کودک پس از تولد این ماده را دفع می کند و آن را در اولین پوشک فرزندتان مشاهده خواهید کرد.
بیشتر بخوانید: علائم سقط جنین

ضخیم شدن پوست بدن

رشد عضلات و شروع حرکت های جنین

 رشد دندان های دائمی در اعماق لثه

نشانه های حاملگی در هفته بیستم بارداری
از مهمترین نشانه های مربوط به هفته بیستم حاملگی می توان به انقباضات براکستون - هیکس (Braxton-Hicks) اشاره کرد که به عنوان زایمان کاذب هم شناخته می شوند. این انقباضات که معمولا غیر قابل پیش بینی و خفیف هستند، از هفته 20 شروع می شود تا بدن مادر کم کم برای زایمان آماده شود.
این انقباضات معمولا در اثر نشستن در وضعیت بد، زیاد راه رفتن و کمبود آب بدن به وجود می آیند و با دراز کشیدن و نوشیدن آب می توانید درد را آرام کنید. اما در صورتی که انقباضات شدید و غیر قابل تحمل باشند باید با پزشک خود تماس بگیرید زیرا احتمال زایمان زودرس که یک عارضه جدی است، وجود دارد.
حتما بخوانید: افسردگی پس از زایمان
تغذیه مادر در هفته بیستم بارداری
در دوره بارداری تامین آهن برای مادر و رشد جنین بسیار اهمیت دارد. ویتامین C می تواند به بهبود جذب آهن کمک کند، اما برخی از ترکیبات مانع از جذب آهن می شوند به عنوان مثال چای و قهوه جذب آهن را در بدن مادر باردار کاهش می دهند، بنابراین بهتر است تا حد امکان از مصرف این مواد در هفته ۲۰  بارداری پرهیز کرد.
علاوه بر این برای کاهش درد و رنج بارداری در هفته بیستم، بهتر است میوه ها و سبزیجات که حاوی فیبر هستند به مقدار زیاد مصرف کنید و مایعات، به خصوص آب زیاد بنوشید.


 کلام آخر
مادران باردار در هفته بیستم بارداری نیز مانند هفته های گذشته علائمی مانند یبوست، ورم دست و پا و غیره را تجربه خواهند کرد که ناراحت کننده هستند و عمدتا به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتند. اما هورمون ها همیشه هم بد نیستند، به این معنی که بالا رفتن مقدار هورمون های زنانه در این هفته از بارداری، باعث افزایش میل جنسی زنان می شود که می تواند یک اتفاق خوب و لذت بخش باشد.
در هفته ۲۰ بارداری جنین به اندازه یک موز است و همچنان با سرعت زیادی رشد می کند و شکم زنان باردار نیز روز به روز بزرگتر خواهد شد. نکته مهم در هفته بیستم بارداری این است که دستگاه عصبی و مغز جنین در حال تکامل است بنابراین، رژیم غذایی مادر بسیار حائز اهمیت است.
در ادامه بخوانید: هفته بیست و یکم بارداری

سوالات متداول

1- ✔️ وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری چگونه است؟
✔️ در هفت بیستم مادران باردار علائمی مانند تنگی نفس، ورم دست و پا، افزایش میل جنسی و دیگر مواردی که در متن مقاله بیان شده اند، دارند.


2- ✔️ رشد جنین در هفته بیستم بارداری چگونه است؟
✔️ رشد جنین در هفته بیستم بارداری شامل رشد عضلات، ضخیم شدن پوست و دیگر مواردی می شود که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده اند.


3- ✔️ انقباضات براکستون - هیکس که در هفته بیستم بارداری اتفاق می افتد چیست؟
✔️ این انقباضات کاملا بی خطر بوده و به منظور آماده سازی مادر برای زایمان اتفاق می افتند که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده است.
منبع : هفته بیستم بارداری