فواید تخم مرغ

[sami99]

تخم مرغ ها منبع مهمی از کلسترول هستند به غیر از آن ،تخم مرغ ها منبع عالی از پروتئین میباشند که برای مدت طولانی بدن را پر نگه میدارند ، تخم مرغ ممکن است به کاهش گرایش به مواد غذایی ناسالم کمک کند و وزن افراد مبتلا به دیابت را کنترل کند. طبق مطالعات وزارت کشاورزی ایالات متحده، 100 گرم از تخم مرغ، حاوی 12/56 گرم پروتئین است که به همین دلیل است که متخصصان تغذیه آن را منبع خوبی از پروتئین میدانند، که ارزان قیمت است و برای بیماران دیابتی مناسب میباشد با این حال،حاوی مقداری کالری و چربی نیز میباشد پس این مطلب را نیز در نظر بگیرید.