14-11-2019, 12:55 PM
در سالهای اخیر، تمایل افراد به ورزش های مخصوص کمر بسیار زیاد شده است و این را می توان در شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام دید. اما در مورد باسن باید بدانید که این قسمت از بدن فقط برای خانم ها مهم نیست. مردان نیز برای قدرت و سلامت بیشتر می توانند عضلات این قسمت را پرورش دهند.علاوه بر آن، هرچقدر عضلات سرینی بزرگ تر و قوی تر باشد، اندام شما بهتر از قبل خواهد شد و باعث می شود که ستون فقرات محکم تری داشته باشید و بتوانید تندتر بدوید و پرش بلندتری داشته باشیدادامه مطلب...
