26-02-2023, 12:17 PM
افسردگی چیست؟
درمان افسردگی
افسردگی بنر
همه احساس غمگینی کرده‌اند و نسبت به چیزهای اطرافشان حس چندانی ندارند. این اغلب پس از چند روز تمام می شود. اما اگر این حالت غم انگیز بیش از دو هفته طول بکشد، ممکن است نشانه افسردگی باشد. افسردگی یک اختلال خلقی است که با از دست دادن اشتیاق به زندگی یا خلق و خوی عمیقاً افسرده مشخص می شود.
دوره ای که در طی آن این علائم افسردگی رخ می دهد دوره افسردگی نامیده می شود. وقتی این دوره‌ها بیشتر تکرار می‌شوند، از یک اختلال افسردگی (عودکننده) صحبت می‌کنیم. در دهه های اخیر، تحقیقات نشان داده است که افسردگی را می توان به عنوان یک بیماری مزمن دید که در آن دوره های افسردگی بیشتر رخ می دهد. هنگامی که بهبودی از یک دوره افسردگی ناقص است، این احتمال وجود دارد که به اصطلاح "علائم باقیمانده" باقی بماند و احتمال عود بیشتر است.
افسردگی را می توان با حداقل چهار مورد از این علائم تشخیص داد:
خلق و خوی افسرده در بیشتر ساعات روز.
کاهش قابل توجه علاقه به فعالیت هایی که باید سرگرم کننده باشند.
تغییر اشتها و افزایش یا کاهش وزن قابل توجه.
اختلال در الگوی خواب، بی خوابی یا خواب بیش از حد معمول.
تغییر در سطح فعالیت، احساس بی قراری یا حرکت به طور قابل توجهی کندتر از حد معمول.
تقریباً هر روز خستگی یا از دست دادن انرژی.
احساس گناه، درماندگی، نگرانی و/یا ترس.
کاهش توانایی تمرکز یا تصمیم گیری.
افکار خودکشی
تعداد علائم یک معیار رایج برای سنجش شدت افسردگی است. بین خفیف (4-5 علامت)، متوسط (6-7) و شدید (8-9) تمایز قائل می شود.
اغلب شرایط مختلفی وجود دارد که در ایجاد افسردگی نقش دارند. دلایل می تواند متنوع باشد. این می تواند اتفاقات خاصی در زندگی باشد، مانند از دست دادن یکی از عزیزان، از دست دادن یک رابطه، از دست دادن کار، خانه و غیره. علاوه بر این، مشکلات شخصیتی، و به عنوان مثال شکایات جسمی نیز می تواند دلیلی باشد. برای افسردگی از هر 4 زن 1 نفر و از هر 5 مرد 1 نفر در طول زندگی خود افسردگی را تجربه می کنند.
درمان افسردگی با درمان شناختی رفتاری و آموزش انسجام قلبی
درمان شناختی رفتاری یکی از رایج ترین روش های درمانی در هلند است. این شکل از درمان می تواند به خوبی برای شکایات افسردگی استفاده شود. جایگزین خوبی برای درمان دارویی است. درمان شناختی رفتاری مشکل را در منشا آن و نه فقط علائم را بررسی می کند.
در درمان شناختی رفتاری فرض بر این است که این خود موقعیت نیست که به احساسات و رفتارهای خاصی منجر می شود، بلکه این امر ناشی از تفسیر آن موقعیت ها است. به عبارت دیگر؛ افکار (شناخت) کسی در مورد یک رویداد خاص. این تفاسیر و الگوهای فکری می تواند منجر به احساسات افسرده شود. اغلب آنها ناخودآگاه و به طور خودکار به وجود می آیند و به نظر می رسد که احساس افسردگی از جایی به وجود می آید.
در طول درمان شناختی رفتاری، الگوهای تفکر مرتبط با افسردگی ترسیم می شود. یاد می گیرید که از افکار منفی آگاه شوید. متعاقباً آموزش داده می شود که این افکار را سنجیده و ارزیابی شود که آیا افکار موجه و مناسب با موقعیت هستند یا خیر. این می تواند منجر به دید کاملاً متفاوتی از چیزها شود. این به نوبه خود می تواند منجر به احساسات کمتر افسرده شود.
درمان افسردگی با آموزش انسجام قلب پشتیبانی می شود. تمرین انسجام قلبی یک تکنیک تنفسی است که یادگیری آن نسبتا آسان است. مطالعات مختلف نتایج امیدوارکننده ای را در مورد اثربخشی نشان می دهد. این تمرین تضمین می کند که تعادل در بدن باز می گردد و ثبات را در لحظات استرس زا فراهم می کند.
درمان در گروه GGZ
درمان افسردگی
GGZ Groep با ترکیب درمان شناختی رفتاری با آموزش انسجام قلبی، درمان ویژه ای را برای افسردگی ارائه می دهد. به این ترتیب ما از چند جهت به مشکل شما نگاه می کنیم و بر جنبه روانی و جسمی شکایات شما تمرکز می کنیم. این ترکیب نتایج خوبی برای انواع اختلالات اضطرابی و هراس، افسردگی و مشکلات خواب ایجاد می کند.
هدف ما این است که مراقبت خود را در آستانه پایین نگه داریم و در دسترس همه قرار دهیم. ما علاوه بر کاهش شکایات، در تلاش هستیم تا کیفیت زندگی شما را افزایش دهیم.
در بیشتر موارد، هزینه درمان به طور کامل جبران می شود
از آنجایی که درمان ما متشکل از روش های درمانی موثر اثبات شده است، درمان در گروه GGZ در بیشتر موارد به طور کامل توسط بیمه سلامت شما بازپرداخت می شود.
گروه GGZ با اکثر بیمه‌گران سلامت قراردادی منعقد کرده است که به موجب آن در صورت داشتن نامه معرفی، هزینه درمان 100% بازپرداخت می‌شود. حتی اگر قراردادی منعقد نشده باشد، شما واجد شرایط دریافت غرامت هستید، اما معمولاً درصد کمتری.
درمان افسردگی
افسردگی
پودرهای سوخاری
صفحه اصلی
افسردگی
درمان و پیشگیری در افسردگی
درمان و پیشگیری در افسردگی
حرفه ای ها
خواندن برای
چه چیزی برای افسردگی مفید است؟ مواد موثره دقیق در پیشگیری و درمان افسردگی هنوز ناشناخته است. با این حال، تعدادی از نکات وجود دارد که در مورد آنها اجماع ملی و بین المللی بین محققان وجود دارد.
در این صفحه:
جلوگیری
درمان
جلوگیری
درمان شناختی رفتاری مبتنی بر شواهد ترین روش برای پیشگیری و کاهش مشکلات خلقی در کودکان و نوجوانان است. درمان بین فردی نیز می تواند تأثیر پیشگیرانه ای در نوجوانان داشته باشد.
برنامه های انتخابی و مشخص شده پیشگیری از افسردگی عموماً تأثیرات بهتری نسبت به برنامه های جهانی دارند.
برنامه های پیشگیری به ویژه اگر ساختارمند، با اهداف مشخص، پزشکان آموزش دیده و مدت زمان نسبتاً کوتاه (کمتر از دوازده جلسه) باشند، خوب عمل می کنند.
عناصر تعاملی (مانند بازی‌های نقش و تکالیف گروهی)، مشارکت دادن خود کودکان و جوانان در مداخله و تکالیف خانگی می‌تواند تأثیر برنامه‌های پیشگیری را افزایش دهد.
به نظر می رسد که اگر برنامه ها توسط متخصصان (بهداشت روانی یا پیشگیری) اجرا شوند، مؤثرتر از معلمان هستند.
ویژگی های دموگرافیک مانند سن و جنسیت ممکن است بر اثرات مداخلات پیشگیرانه تأثیر بگذارد، اما تحقیقات بیشتری برای نتیجه گیری در مورد این مورد نیاز است.
درمان
در کودکان و نوجوانان مبتلا به افسردگی خفیف، درمان حمایتی (مثلاً آموزش روانی یا خودیاری) باید در وهله اول انتخاب شود که اغلب کافی است.
روان درمانی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید بسیار مناسب است. درمان شناختی رفتاری و درمان بین فردی بهترین و مؤثرترین درمان های روان درمانی هستند.
فعال سازی (تشویق به شرکت در فعالیت های لذت بخش) و تقویت مهارت های حل مسئله به عنوان عناصر مهم در درمان روان درمانی افسردگی ظاهر می شوند. سایر عناصری که معمولاً در درمان‌های مؤثر یافت می‌شوند عبارتند از خود نظارتی، تقویت مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی، آرامش، بازسازی شناختی و پیشگیری از عود.
به نظر نمی رسد بسیاری از ویژگی های جمعیت شناختی، مانند هوش، قومیت یا جنسیت بر اثربخشی درمان های روان درمانی تأثیر بگذارند.
شدت علائم ممکن است تأثیر منفی بر اثربخشی درمان روان درمانی داشته باشد و این ممکن است در مورد بیماری های همراه نیز صدق کند.
جلسات بیشتر درمان شناختی رفتاری منجر به اثرات درمانی بیشتر می شود و جلسات تقویت کننده نیز می تواند تأثیر را افزایش دهد.
در مورد افسردگی شدید، درمان با داروهای ضد افسردگی نیز می تواند انتخاب شود. تا به امروز، تنها یک داروی ضد افسردگی به طور قانع کننده ای موثر بوده است، یعنی فلوکستین، یک SSRI خاص. همراهی درمان با دارو همراه با آموزش روانی، فعال سازی ورزش و نظارت صحیح بر علائم مهم است.
درمان افسردگی
درمان افسردگی
افسردگی قابل درمان است. انواع مختلفی از درمان برای مقابله با علائم افسردگی وجود دارد. با هم بررسی می کنیم که کدام درمان مناسب تر است.
چه نوع درمان هایی وجود دارد؟
خط افسردگی
خانواده
چه نوع درمان هایی وجود دارد؟
درمان های افسردگی عبارتند از:
روان درمانی؛
درمان فشرده پاره وقت؛
درمان گروهی؛
داروها؛
ECT .
در برخی موارد، با وجود تاریکی، هنوز هم می توان در زندگی روزمره عمل کرد. شکایات خفیف و مشکل ساز هستند. در این صورت می توانید به Bas Basis GGZ نیز بروید . یا می‌توانید دوره‌ای از GGNet Prevention یا Interapy ، یک پزشک آنلاین مستقل در سراسر کشور بگذرانید. ما خوشحالیم که به شما توصیه می کنیم.
زنان در تلفن
خط افسردگی
خط افسردگی خط کمک انجمن افسردگی است و برای هر کسی که افسردگی دارد یا عزیزانشان باز است. اگر با این خط کمک تماس بگیرید، یک داوطلب با تجربه تلفنی دریافت خواهید کرد. شما می توانید به سادگی داستان خود را بگویید یا از شما راهنمایی بخواهید. بر اساس تجربه خود، داوطلبان می توانند با شما در مورد اینکه چه گام بعدی خوبی برای شما خواهد بود، فکر کنند.
خط افسردگی دسترسی
دخترا با گوشی
خانواده
اگر خانواده و عزیزان بیمار به طور فعال در بهبودی مشارکت داشته باشند، درمان‌ها به احتمال زیاد موفقیت‌آمیز خواهند بود. ما می خواهیم خانواده را به خوبی آگاه کنیم و آنها را در درمان بیمار مشارکت دهیم.
آیا شما به عنوان یکی از اعضای خانواده به کمک نیاز دارید؟ GGNet Prevention پشتیبانی خاصی برای این ارائه می دهد. این کار را می توان به صورت جداگانه یا در یک دوره انجام داد. هدف این حمایت کودکان و والدین، شرکا، بستگان و سایر افرادی است که مستقیماً با بیمار درگیر هستند.
درمان افسردگی
درمان افسردگی
افسردگی بنر
همه احساس غمگینی کرده‌اند و نسبت به چیزهای اطرافشان حس چندانی ندارند. این اغلب پس از چند روز تمام می شود. اما اگر این حالت غم انگیز بیش از دو هفته طول بکشد، ممکن است نشانه افسردگی باشد. افسردگی یک اختلال خلقی است که با از دست دادن اشتیاق به زندگی یا خلق و خوی عمیقاً افسرده مشخص می شود.
دوره ای که در طی آن این علائم افسردگی رخ می دهد دوره افسردگی نامیده می شود. وقتی این دوره‌ها بیشتر تکرار می‌شوند، از یک اختلال افسردگی (عودکننده) صحبت می‌کنیم. در دهه های اخیر، تحقیقات نشان داده است که افسردگی را می توان به عنوان یک بیماری مزمن دید که در آن دوره های افسردگی بیشتر رخ می دهد. هنگامی که بهبودی از یک دوره افسردگی ناقص است، این احتمال وجود دارد که به اصطلاح "علائم باقیمانده" باقی بماند و احتمال عود بیشتر است.
افسردگی را می توان با حداقل چهار مورد از این علائم تشخیص داد:
خلق و خوی افسرده در بیشتر ساعات روز.
کاهش قابل توجه علاقه به فعالیت هایی که باید سرگرم کننده باشند.
تغییر اشتها و افزایش یا کاهش وزن قابل توجه.
اختلال در الگوی خواب، بی خوابی یا خواب بیش از حد معمول.
تغییر در سطح فعالیت، احساس بی قراری یا حرکت به طور قابل توجهی کندتر از حد معمول.
تقریباً هر روز خستگی یا از دست دادن انرژی.
احساس گناه، درماندگی، نگرانی و/یا ترس.
کاهش توانایی تمرکز یا تصمیم گیری.
افکار خودکشی
تعداد علائم یک معیار رایج برای سنجش شدت افسردگی است. بین خفیف (4-5 علامت)، متوسط (6-7) و شدید (8-9) تمایز قائل می شود.
اغلب شرایط مختلفی وجود دارد که در ایجاد افسردگی نقش دارند. دلایل می تواند متنوع باشد. این می تواند اتفاقات خاصی در زندگی باشد، مانند از دست دادن یکی از عزیزان، از دست دادن یک رابطه، از دست دادن کار، خانه و غیره. علاوه بر این، مشکلات شخصیتی، و به عنوان مثال شکایات جسمی نیز می تواند دلیلی باشد. برای افسردگی از هر 4 زن 1 نفر و از هر 5 مرد 1 نفر در طول زندگی خود افسردگی را تجربه می کنند.
درمان افسردگی با درمان شناختی رفتاری و آموزش انسجام قلبی
درمان شناختی رفتاری یکی از رایج ترین روش های درمانی در هلند است. این شکل از درمان می تواند به خوبی برای شکایات افسردگی استفاده شود. جایگزین خوبی برای درمان دارویی است. درمان شناختی رفتاری مشکل را در منشا آن و نه فقط علائم را بررسی می کند.
در درمان شناختی رفتاری فرض بر این است که این خود موقعیت نیست که به احساسات و رفتارهای خاصی منجر می شود، بلکه این امر ناشی از تفسیر آن موقعیت ها است. به عبارت دیگر؛ افکار (شناخت) کسی در مورد یک رویداد خاص. این تفاسیر و الگوهای فکری می تواند منجر به احساسات افسرده شود. اغلب آنها ناخودآگاه و به طور خودکار به وجود می آیند و به نظر می رسد که احساس افسردگی از جایی به وجود می آید.
در طول درمان شناختی رفتاری، الگوهای تفکر مرتبط با افسردگی ترسیم می شود. یاد می گیرید که از افکار منفی آگاه شوید. متعاقباً آموزش داده می شود که این افکار را سنجیده و ارزیابی شود که آیا افکار موجه و مناسب با موقعیت هستند یا خیر. این می تواند منجر به دید کاملاً متفاوتی از چیزها شود. این به نوبه خود می تواند منجر به احساسات کمتر افسرده شود.
درمان افسردگی با آموزش انسجام قلب پشتیبانی می شود. تمرین انسجام قلبی یک تکنیک تنفسی است که یادگیری آن نسبتا آسان است. مطالعات مختلف نتایج امیدوارکننده ای را در مورد اثربخشی نشان می دهد. این تمرین تضمین می کند که تعادل در بدن باز می گردد و ثبات را در لحظات استرس زا فراهم می کند.
درمان در گروه GGZ
درمان افسردگی
GGZ Groep با ترکیب درمان شناختی رفتاری با آموزش انسجام قلبی، درمان ویژه ای را برای افسردگی ارائه می دهد. به این ترتیب ما از چند جهت به مشکل شما نگاه می کنیم و بر جنبه روانی و جسمی شکایات شما تمرکز می کنیم. این ترکیب نتایج خوبی برای انواع اختلالات اضطرابی و هراس، افسردگی و مشکلات خواب ایجاد می کند.
هدف ما این است که مراقبت خود را در آستانه پایین نگه داریم و در دسترس همه قرار دهیم. ما علاوه بر کاهش شکایات، در تلاش هستیم تا کیفیت زندگی شما را افزایش دهیم.
در بیشتر موارد، هزینه درمان به طور کامل جبران می شود
از آنجایی که درمان ما متشکل از روش های درمانی موثر اثبات شده است، درمان در گروه GGZ در بیشتر موارد به طور کامل توسط بیمه سلامت شما بازپرداخت می شود.
گروه GGZ با اکثر بیمه‌گران سلامت قراردادی منعقد کرده است که به موجب آن در صورت داشتن نامه معرفی، هزینه درمان 100% بازپرداخت می‌شود. حتی اگر قراردادی منعقد نشده باشد، شما واجد شرایط دریافت غرامت هستید، اما معمولاً درصد کمتری.
درمان افسردگی
افسردگی
پودرهای سوخاری
صفحه اصلی
افسردگی
درمان و پیشگیری در افسردگی
درمان و پیشگیری در افسردگی
حرفه ای ها
خواندن برای
چه چیزی برای افسردگی مفید است؟ مواد موثره دقیق در پیشگیری و درمان افسردگی هنوز ناشناخته است. با این حال، تعدادی از نکات وجود دارد که در مورد آنها اجماع ملی و بین المللی بین محققان وجود دارد.
در این صفحه:
جلوگیری
درمان
جلوگیری
درمان شناختی رفتاری مبتنی بر شواهد ترین روش برای پیشگیری و کاهش مشکلات خلقی در کودکان و نوجوانان است. درمان بین فردی نیز می تواند تأثیر پیشگیرانه ای در نوجوانان داشته باشد.
برنامه های انتخابی و مشخص شده پیشگیری از افسردگی عموماً تأثیرات بهتری نسبت به برنامه های جهانی دارند.
برنامه های پیشگیری به ویژه اگر ساختارمند، با اهداف مشخص، پزشکان آموزش دیده و مدت زمان نسبتاً کوتاه (کمتر از دوازده جلسه) باشند، خوب عمل می کنند.
عناصر تعاملی (مانند بازی‌های نقش و تکالیف گروهی)، مشارکت دادن خود کودکان و جوانان در مداخله و تکالیف خانگی می‌تواند تأثیر برنامه‌های پیشگیری را افزایش دهد.
به نظر می رسد که اگر برنامه ها توسط متخصصان (بهداشت روانی یا پیشگیری) اجرا شوند، مؤثرتر از معلمان هستند.
ویژگی های دموگرافیک مانند سن و جنسیت ممکن است بر اثرات مداخلات پیشگیرانه تأثیر بگذارد، اما تحقیقات بیشتری برای نتیجه گیری در مورد این مورد نیاز است.
درمان
در کودکان و نوجوانان مبتلا به افسردگی خفیف، درمان حمایتی (مثلاً آموزش روانی یا خودیاری) باید در وهله اول انتخاب شود که اغلب کافی است.
روان درمانی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید بسیار مناسب است. درمان شناختی رفتاری و درمان بین فردی بهترین و مؤثرترین درمان های روان درمانی هستند.
فعال سازی (تشویق به شرکت در فعالیت های لذت بخش) و تقویت مهارت های حل مسئله به عنوان عناصر مهم در درمان روان درمانی افسردگی ظاهر می شوند. سایر عناصری که معمولاً در درمان‌های مؤثر یافت می‌شوند عبارتند از خود نظارتی، تقویت مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی، آرامش، بازسازی شناختی و پیشگیری از عود.
به نظر نمی رسد بسیاری از ویژگی های جمعیت شناختی، مانند هوش، قومیت یا جنسیت بر اثربخشی درمان های روان درمانی تأثیر بگذارند.
شدت علائم ممکن است تأثیر منفی بر اثربخشی درمان روان درمانی داشته باشد و این ممکن است در مورد بیماری های همراه نیز صدق کند.
جلسات بیشتر درمان شناختی رفتاری منجر به اثرات درمانی بیشتر می شود و جلسات تقویت کننده نیز می تواند تأثیر را افزایش دهد.
در مورد افسردگی شدید، درمان با داروهای ضد افسردگی نیز می تواند انتخاب شود. تا به امروز، تنها یک داروی ضد افسردگی به طور قانع کننده ای موثر بوده است، یعنی فلوکستین، یک SSRI خاص. همراهی درمان با دارو همراه با آموزش روانی، فعال سازی ورزش و نظارت صحیح بر علائم مهم است.
درمان افسردگی
درمان افسردگی
افسردگی قابل درمان است. انواع مختلفی از درمان برای مقابله با علائم افسردگی وجود دارد. با هم بررسی می کنیم که کدام درمان مناسب تر است.
چه نوع درمان هایی وجود دارد؟
خط افسردگی
خانواده
چه نوع درمان هایی وجود دارد؟
درمان های افسردگی عبارتند از:
روان درمانی؛
درمان فشرده پاره وقت؛
درمان گروهی؛
داروها؛
ECT .
در برخی موارد، با وجود تاریکی، هنوز هم می توان در زندگی روزمره عمل کرد. شکایات خفیف و مشکل ساز هستند. در این صورت می توانید به Bas Basis GGZ نیز بروید . یا می‌توانید دوره‌ای از GGNet Prevention یا Interapy ، یک پزشک آنلاین مستقل در سراسر کشور بگذرانید. ما خوشحالیم که به شما توصیه می کنیم.
زنان در تلفن
خط افسردگی
خط افسردگی خط کمک انجمن افسردگی است و برای هر کسی که افسردگی دارد یا عزیزانشان باز است. اگر با این خط کمک تماس بگیرید، یک داوطلب با تجربه تلفنی دریافت خواهید کرد. شما می توانید به سادگی داستان خود را بگویید یا از شما راهنمایی بخواهید. بر اساس تجربه خود، داوطلبان می توانند با شما در مورد اینکه چه گام بعدی خوبی برای شما خواهد بود، فکر کنند.
خط افسردگی دسترسی
دخترا با گوشی
خانواده
اگر خانواده و عزیزان بیمار به طور فعال در بهبودی مشارکت داشته باشند، درمان‌ها به احتمال زیاد موفقیت‌آمیز خواهند بود. ما می خواهیم خانواده را به خوبی آگاه کنیم و آنها را در درمان بیمار مشارکت دهیم.
آیا شما به عنوان یکی از اعضای خانواده به کمک نیاز دارید؟ GGNet Prevention پشتیبانی خاصی برای این ارائه می دهد. این کار را می توان به صورت جداگانه یا در یک دوره انجام داد. هدف این حمایت کودکان و والدین، شرکا، بستگان و سایر افرادی است که مستقیماً با بیمار درگیر هستند.
درمان افسردگی