هفته سی ام بارداری

[mosahab]

در هفته سی بارداری کودک شما هنوز در حال رشد است، اما آنها بیشتر از هفته های گذشته هنگام آماده شدن برای تولد، روی افزایش وزن تمرکز می کنند. در همین حال هنگام انجام کارهای خود حتماً باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید زیرا ممکن است نیاز به کارهایی مثل پیش ثبت نام در محل تولد انتخابی شما و بیمارستان مورد نظر باشد.
آیا شما در هفته 30 بارداری خود حرکاتی گاه به گاه در شکم احساس کرده اید؟ این می تواند سکسکه کودک شما باشد! در این هفته و هفته های بعدی شما باید وسایل مورد نیاز کودک و چیدمان اتاق او را تکمیل کنید تا با خیال راحت به اواخر دوران حاملگی خود بپردازید. در این مقاله به بررسی هفته ۳۰ بارداری پرداخته شده است.

وضعیت مادر در هفته سی بارداری
در هفته سی بارداری شما فقط باید به شکم زیبای خود نگاه کنید تا بدانید که در راه دستیابی به یک کودک  تازه متولد شده هستید. در این مرحله شما احتمالاً بیش از حد آماده دیدار با کودک خود و بازگشت به بدن قبل از بارداری هستید. اما به یاد داشته باشید، این هفته های آخر زمان مهمی برای رشد و سلامتی کودک شما است.
در هفته سی ام حاملگی ممکن است احساس خستگی مفرط کنید. یافتن موقعیت خواب راحت دشوارتر شده و بیدار شدن از خواب برای استفاده از سرویس بهداشتی نیز می تواند خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به بی خوابی در بارداری می شود. سعی کنید زودتر از حد معمول بخوابید و اگر می توانید صبح کمی دیرتر از خواب بلند شوید. چرت زدن همچنین ممکن است به بهبود انرژی شما کمک کند.
حتما بخوانید: خیانت زن در بارداری

وضعیت جنین در هفته 30 بارداری
در هفته سی بارداری کودک شما حدود 38 سانتی متر بوده و وزن او نیز 1.36 کیلوگرم است که تقریبا اندازه یک کلم می باشد. کودک کوچک شما چربی را نیز در این مرحله تولید می کند و باعث می شود پوست او چروکیده به نظر نرسد. او این چربی را ذخیره خواهد کرد تا به محض تولد برای گرم نگه داشتن وی کمک کند.
موهای ظریفی که پوست کودک شما را پوشانده است و لانگو یا کرک جنینی نامیده می شود، در این زمان شروع به از بین رفتن می کند. اما در برخی نوزادان هنگام تولد این لانگو ها بر روی شانه، پشت یا گوش ها باقی می ماند. در هفته سی ام بارداری موهای سر کودک شما شروع به رشد کردن و ضخیم شدن می کند، اما باید تا هنگام تولد صبر کنید تا بفهمید موهای او به چه میزان و ضخامتی است.
کودک شما اکنون قادر به دیدن اشکال کم نور است. مردمک چشم وی قادر به انقباض و انبساط است و به چشمانش اجازه می دهد نور کم و بیش از حد وارد شود. البته زمان زیادی را نیز با چشمان بسته به سر می کند. هنگامی که کودک به دنیا می آید می تواند فقط روی اشیای نزدکی صورت خود تمرکز کند تا به مرور دید او بهتر شود.

در هفته ۳۰ حاملگی معمولا نوزاد دچار سکسه شده که این موضوع به دلیل انقباض عضلات تنفسی است. مطالعات نشان می دهد که از 10 هفته قبل از زایمان، سکسکه باعث تحریک مغز می شود و ممکن است سهم مهمی در رشد آن داشته باشد.
حتما بخوانید: ورزش در بارداری

نشانه های حاملگی در هفته سی ام بارداری
در هفته سی بارداری مانند هفته های قبلی انقباضات برکستون هیکس و کاذب همچنان وجود داشته تا شما را برای زایمان اصلی آماده کند، بنابراین آب کافی مصرف کنید. در ادامه باقی علائم بارداری در هفته 30 ام مطرح شده است.
تغییرات خلق در هفته سی بارداری
تغییرات خلقی در سه ماهه سوم و هفته 30 بارداری رخ می دهد، اختلالات در خواب، استرس بارداری و زایمان، نگرانی های مربوط به تصویر بدن و بسیاری مسائل دیگر منجر به تغییر خلق در این زمان می شود.
تونل کارپال در هفته ۳۰ بارداری
سندروم تونل کارپال در بارداری از مشکلات شایع در هفته 30 حاملگی است، نشانه های حاملگی در هفته بیست و نهم بارداری افزایش وزن مرتبط با بارداری و احتباس آب می تواند باعث فشار بر عصب مدیان در مچ دست شما شده و منجر به درد، گزگز ، بی حسی یا ضعف در دست و انگشتان شود.
خارش پوست در هفته سی ام حاملگی
با افزایش وزن بارداری و شکم در حال رشد، حدود هفته سی ام بارداری ممکن است با کشیدگی و خشک شدن پوست احساس خارش کنید. استفاده از لوسیون و کرم های مرطوب کننده بدن برای نرم نگه داشتن آن و جلوگیری از خشکی پوست مناسب است.
اسهال در هفته 30 حاملگی
در هر زمان که باردار هستید، اسهال می تواند رخ دهد. اگر این اتفاق برای شما در هفته سی بارداری افتاد، خود را به خوبی هیدراته نگه دارید و برای مشاوره بیشتر با پزشکتان مشورت کنید و وی ممکن است یک داروی ضد اسهال و بدون نسخه را به شما پیشنهاد دهد.
تنفس کوتاه در هفته سی بارداری
تنفس کوتاه ممکن است مانند هفته 29 بارداری در این هفته هم اتفاق بیفتد زیرا رحم شما بزرگتر می شود و معده و دیافراگم را به داخل ریه ها فشار می دهد و تنفس را دشوارتر می کند. بنابارین به آرامی بلند شده و یا بنشینید و کار های سنگین انجام ندهید.
حتما بخوانید: عصبانیت در بارداری
رژیم غذایی در هفته ۳۰ بارداری
همانطور که می دانید رژیم غذایی در بارداری بسیار مهم است، به خصوص در هفته های آخر به دلیل نیاز به تغذیه بیشتر جنین مادر باید انرژی و مواد غذایی بیشتری دریافت کند. در این جا رژیم غذایی هفته سی حاملگی مطرح شده است.
گوشت بدون چربی و ماهی های روغنی مانند ساردین
سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی، کلم پیچ
آجیل
حبوبات، نخود، لوبیا و عدس
غلات کامل از جمله نان سبوس دار و غلات صبحانه غنی شده با آهن
تخم مرغ
میوه های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش
در ادامه بخوانید: ویار بارداری
کلام آخر
به طور خلاصه در هفته ۳۰ حاملگی به استراحت بیشتری بپردازید و هر زمان که لازم بود بخوابید، رژیم غذایی سالم داشته و وعده های خود را تنظیم کنید، مدیتیشن و یوگا نیز به استرس و دلشوره شما کمک می کند. همچنین از خانواده و دوستان در صورت نیاز درخواست حمایت کرده و فشار زیاد به بدن و روان خود وارد نکنید. به یاد داشته باشید که هر زمان مشکلی وجود داشت در وهله اول با پزشک متخصص خود تماس بگیرید.


سوالات متداول

1- ✔️ وضعیت مادر در هفته سی بارداری چیست؟
✔️ در هفته سی ام حاملگی ممکن است شما احساس خستگی مفرط کنید که در متن مقاله شرح کامل آن ارائه شده است.


2- ✔️ وضعیت جنین در هفته 30 بارداری چگونه است؟
✔️ در هفته سی بارداری کودک شما حدود 38 سانتی متر بوده و اندازه یک کلم است که در متن مقاله شرح داده شده است.


3- ✔️ نشانه های حاملگی در هفته سی ام بارداری چیست؟
✔️ در هفته سی بارداری مانند هفته های قبلی انقباضات برکستون هیکس و کاذب همچنان وجود داشته که در متن مقاله نشانه های دیگر مطرح شده است.
منبع : هفته سی ام بارداری