هفته یازدهم بارداری

[mosahab]

در اوایل بارداری معمولا برای مادران باور این موضوع که یک موجود زنده را در رحم خود حمل می کنند ، کمی دشوار است . زنان باردار در این ایام عمدتا احساس خستگی یا مریضی می کنند و یا دیگر سمپتوم های بارداری را بروز می دهند .
اما رفته رفته با رشد جنین ، تغییرات جسمی خاص و علائم حیاتی که از جانب جنین برای مادر فرستاده می شود ، واقعیت بارداری را برای مادر باور پذیر تر می کند . 
جنین در هفته 11 بارداری همانند هفته های پیشین به سرعت رشد می کند و اعضای بدنش شکل می گیرند . علاوه بر این ، تغییراتی نیز در بدن مادر اتفاق می افتد که ممکن است برای خانم های باردار تولید نگرانی کند . به این منظور مادران بارداری که نگران تغییرات ظاهری و علائم بدنی خود هستند می توانند با مطالعه این مقاله از علائم طبیعی در هفته یازدهم بارداری اطلاع کسب کنند و بدانند جنینشان در این زمان به چگونه است و به چه میزان رشد می کند .

وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری
پس از گذشت ۱۱ هفته از لقاح و شکل گیری جنین ، مادر یک سری تغییرات بدنی خواهد داشت که اغلب آزار دهنده ولی طبیعی هستند . در ادامه لیستی از این تغییرات ارائه می کنیم تا بتوانید علائم خود را با آنها تطبیق دهید و بدانید که در صورتی که هر کدام از این موارد را تجربه می کنید ،  هیچ جای نگرانی ای وجود ندارد .

 دل درد
مقداری از درد یا ناراحتی معده در دوره بارداری طبیعی است ، زیرا عضلات و رباط های معده کشیده می شوند تا جای بیشتری برای جنین در حال رشد در رحم باز شود . 
با این حال اگر درد شکم زیادی دارید یا معده دردتان بیش از حد است ، باید فورا به پزشک مراجعه کنید و وضعیتتان را با او در میان بگذارید .


خط عمودی تیره
ممکن است یک خط عمودی تیره روی شکم خود ببینید که برایتان عجیب باشد اما ما به شما می گوییم که این خط به دلیل تغییرات هورمونی به وجود آمده است و نیگرا ( Nigra ) نام دارد . به احتمال بسیار زیاد این خط مدتی بعد از زایمان از بین می رود ، بنابراین دلیلی برای نگرانی وجود ندارد .

 احساس گرمای بیش از حد
میزان متابولیسم بدن شما افزایش یافته ، زیرا اکنون بدن باید برای حفاظت از زندگی جنین سخت کار کند . بنابراین قلب 50 درصد بیشتر از حالت عادی خون را پمپاژ می کند تا مواد غذایی لازم را سریعتر به جنین برساند .
از پیامدهای بالا رفتن متابولیسم بدن ، احساس گرمای بیش از حد ، تعریق و گاهی سرگیجه است که در این شرایط می توانید مقدار زیادی آب بنوشید و پاهایتان را بالا نگه دارید .

 برآمدگی های بارداری
در این مرحله ممکن است احساس کنید لباس هایتان تنگ شده اند و این شروع تغییر سایزتان می شود . برای راحتی بیشتر در این ایام سعی کنید از لباس های گشادتر استفاده کنید .

 احساس خستگی
شما احتمالا به گونه ای احساس خستگی خواهید کرد که انگار یک کوه را جا به جا کرده اید اما نگران نباشید با شروع سه ماهه دوم انرژی بیشتری خواهید داشت . 

حالت تهوع
این احساس تقریبا جزء جدایی ناپذیر هفته های اول بارداری است بنابراین آن را خیلی وحشتناک تلقی نکنید و سعی کنید با آن مدارا کنید زیرا به زودی این مشکل برطرف خواهد شد .

 گرفتگی عضلات پا 
عضلات پا ممکن است مخصوصا در شب سفت و دردناک شوند و خواب شما را مختل کنند . برای برطرف کردن این مشکل می توانید آب فراوان بنوشید و پاهایتان را در طول روز بکشید . علاوه بر این می توانید به رژیم غذاییتان نگاه بیندازید شاید پتاسیم و منیزیم از قلم افتاده باشند .

ترشحات واژینال
در این هفته ترشحات واژینال زیادی را شاهد خواهید بود اما باید بدانید تمام زنان باردار که مانند شما در هفته ۱۱ به سر می برند ، وضعیتی مشابه شما دارند .
حتما بخوانید : بارداری پس از سقط جنین


وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری
جنین همچنان به رشد سریع خودش ادامه می دهد و اندازه اش در این هفته بین 3.8 تا 5 سانتی متر است و به اندازه 7 گرم وزن دارد . اما با همین سایز کوچک یک سری از اعضای بدنش شکل می گیرد که عبارتند از :

 سر و گردن : فولیکول های مو تشکیل می شوند و سر دقیقا به اندازه بدن است .

 سینه : نوک سینه ها قابل مشاهده می شود .

 گوش : شکل گیری گوش ها تقریبا کامل می شود .

 دهان و بینی : مجاری بینی باز می شود ، زبان شکل می گیرد و جوانه های دندان ها تشکیل می شوند .

 دست و پا : دستها و پا ها اکنون با انگشت های منفرد در جلوی بدن قرار می گیرند . بستر های  ناخن روی انگشت در حال شکل گیری است و استخوان ها سخت می شوند .

نشانه های حاملگی در هفته یازدهم بارداری
حالت تهوع و نوسانات خلقی مادر در این هفته از بارداری هم مانند هفته های پیشین وجود دارد. از دیگر علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد :
 طعم فلز در دهان
 سینه های دردناک
 سوءهاضمه و سوزش معده
 سردرد
 سرگیجه
 افزایش حس بویایی
 ترشحات شیری رنگ از واژن
 گرفتگی عضلانی ، کمی شبیه به حالات عادت ماهانه
 پوست تیره روی صورت یا لکه های قهوه ای که با عنوان ماسک بارداری شناخته می شود .
 موهای ضخیم و براق
 نفخ معده
بیشتر بخوانید: علائم سقط جنین
تغذیه مادر در هفته یازدهم بارداری
از آنجایی که استخوان های جنین در این مرحله در حال سفت شدن است ، خوردن 1200 میلی گرم کلسیم در روز به مادران باردار توصیه شده است . کلسیم که به راحتی از منابع لبنی جذب می شود ، نقشهای مهم دیگری هم دارد به عنوان مثال :

 انقباضات عضلانی ، ازجمله ضربان قلب جنین را تنظیم می کند .

 مانع از لخته شدن خون می شود .

 به عملکرد سالم بافت عضلات و اعصاب کمک می کند .
همچنین مصرف ماهی اما نه به مقدار زیاد و نه ماهی هایی که جیوه دارند ، در این دوره توصیه شده است . مورد دیگری که می توان به عنوان میان وعده مصرف کرد ، تخمه آفتابگردان است .

این دانه های مقوی علاوه بر این که احساس گرسنگی را از بین میبرد ، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 به همراه دارد که برای رشد مغز و بینایی جنین بسیار مناسب است . این دانه های فوق العاده ، ویتامین های E ، D ، B  و K ، کلسیم ، منیزیم ، آهن ، پتاسیم و روی را نیز ارائه می دهند . 
حتما بخوانید : رژیم غذایی بارداری

 کلام آخر
مادرانی که بارداری را تجربه می کنند ، به خصوص اگر تجربه اولشان باشد ، ممکن است دل نگران تغییراتی که در خود مشاهده می کنند باشند . با دانستن این موضوع که تمامی این علائم بخشی از دوره بارداری هستند که باید سپری شوند ، می توانند آرامش خاطر پیدا کنند و از استرس خود بکاهند . 
تهوع ، خستگی ، دردهای شکمی و غیره همگی اموری عادی تلقی می شوند و باید با آن ها مدارا کرد و تنها می توان با توصیه های غذایی به تسکین این علائم کمک کرد .
بعضی دیگر از مادران در این برهه مدام برآمدگی شکم خود را چک می کنند و می خواهند از وضعیت جنین خود مطلع شوند . تصور این که جنین در 11 هفتگی دقیقا به چه شکل است و چه میزان رشد می کند هم از جذابیت های دوره بارداری است .

در ادامه بخوانید : هفته دوازدهم بارداری


سوالات متداول

1- ✔️ در هفته یازدهم بارداری ، مادر چه علائمی خواهد داشت ؟
✔️ در هفته یازدهم ، مادر علامت هایی مانند تهوع ، درد های شکمی ، خط لیگرا و غیره خواهد داشت که در متن مقاله تمامی این موارد به طور کامل بیان شده اند .


2- ✔️ میزان رشد جنین در هفته یازدهم بارداری چگونه است ؟
✔️ در این هفته جنین به سرعت رشد می کند به طوری که اندازه اش به 5 سانتی متر می رسد . اما تغییرات اساسی در همین جثه کوچک اتفاق می افتد که می توانید در این مقاله با آن ها آشنا شوید .


3- ✔️ چه غذاهایی در هفته یازدهم بارداری برای مادر مفید است ؟
✔️ در این دوره مادر باید از موادی تغذیه کند که سرشار از کلسیم و آهن و انواع ویتامین ها هستند و در این مقاله مواد غذایی مورد نظر بیان شده اند .
منبع : هفته یازدهم بارداری