علت بدن درد بعد از ورزش چیست

[mina55]

«سیندی لی وای» فیزیوتراپیست ارشد مرکز فیزیوتراپی لایف در بیمارستان دولتی سنگاپور و یکی از اعضای گروه سینگ‌هلث (SingHealth) است. به‌گفتۀ او، این وضعیت که با نام «آزردگی عضلانی با شروع تأخيری» (DOMS) شناخته می‌شود، رایج و معمولی است.سیندی می‌گوید: «اگر تاکنون هیچ حرکت ورزشی انجام نداده‌اید یا به‌تازگی نوعی فعالیت جسمی شروع کرده‌اید، به‌احتمال زیاد، پس از ورزش، به دردهای ماهیچه‌ای یا بدن درد مبتلا می‌شوید. در واقع، بدین شکل، بدن‌تان به شما می‌گوید برای بهبود به زمان نیاز دارد.»

مژده اینکه وقتی بدن‌تان به ورزش یا تمرین جسمی جدید عادت کرد، دردهای ماهیچه‌ای کمی خواهید داشت یا دیگر ماهیچه‌های‌تان درد نخواهد گرفت.



دانلود همه منابع و ترفندهای یادگیری و تقویت گرامر
راهنمای ویژه پیانو: آموزش نوت های شیت موسیقی به زبان ساده
این منابع برای افزایش سرعت یادگیری زبان عالی هستند
روش نگارش کاور لتر برای دریافت ویزا
این منابع به عنوان مکمل یادگیری زبان عالی هستند

[sirousnamaei]

خوب بود