03-11-2018, 12:38 AM
(آخرین ویرایش: 03-11-2018, 12:40 AM، توسط fatemehghazanfariyan.)
رابطه سبک زندگی سالم با سلامت روانی
به نقل پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا:[img=432x0]http://emadadkar.ir/wp-content/uploads/2018/11/heresamental-300x180.jpg[/img]
![[تصویر: 25fd.svg]](https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25fd.svg){kind=small}
مهمترین اصول ایجاد وحفظ سلامت روانی عبارتند از :۱- مدیریت استرس
۲- ارزش و اهمیت دادن به نیازهای منطقی و تامین آنها
۳- لذت بردن از شغل خود
۴- برقراری تعادل بین کار و زندگی
۵- ورزش کردن روزانه و منظم
۶- یادگیری مهارت حل مساله و تاب آوری
۷- توجه به معنویات ، ارتباط با خدا و داشتن نگاه و معیارهای معنوی و مذهبی
۸- ایجاد و حفظ روابط اجتماعی متعادل
۹- رضایت از زندگی ، شکرگزاری ، دیدن نعمت ها و داشته ها ی خود
۱۰ . تغذیه مناسب
۱۱ . مهارت کنترل هیجانات منفی
۱۲٫ تفریحات منظم و ارتباط با طبیعت
۱۳٫ یادگیری و رشد علمی
۱۴٫ پس انداز و آینده نگری ودر عین حال خسیس نبودن
۱۵ . اعتماد به خدا و اعتماد به خود ( نفس )
۱۶٫ واقع بین و هوشیار بودن در روابط اجتماعی
۱۷٫ دارای روحیه همدل بودن
۱۸٫ کنترل افکار منفی
۱۹ . داشتن خواب مناسب /۷-۸ ساعت خواب در ۲۴ ساعت شبانه روز
۲- ارزش و اهمیت دادن به نیازهای منطقی و تامین آنها
۳- لذت بردن از شغل خود
۴- برقراری تعادل بین کار و زندگی
۵- ورزش کردن روزانه و منظم
۶- یادگیری مهارت حل مساله و تاب آوری
۷- توجه به معنویات ، ارتباط با خدا و داشتن نگاه و معیارهای معنوی و مذهبی
۸- ایجاد و حفظ روابط اجتماعی متعادل
۹- رضایت از زندگی ، شکرگزاری ، دیدن نعمت ها و داشته ها ی خود
۱۰ . تغذیه مناسب
۱۱ . مهارت کنترل هیجانات منفی
۱۲٫ تفریحات منظم و ارتباط با طبیعت
۱۳٫ یادگیری و رشد علمی
۱۴٫ پس انداز و آینده نگری ودر عین حال خسیس نبودن
۱۵ . اعتماد به خدا و اعتماد به خود ( نفس )
۱۶٫ واقع بین و هوشیار بودن در روابط اجتماعی
۱۷٫ دارای روحیه همدل بودن
۱۸٫ کنترل افکار منفی
۱۹ . داشتن خواب مناسب /۷-۸ ساعت خواب در ۲۴ ساعت شبانه روز
![[تصویر: 25fb.svg]](https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25fb.svg){kind=small}
نتیجه گیری :...ادامه مطلب را در سایتemadadkar.ir دنیال کنید