26-05-2023, 06:04 PM
سلام و وقت به خیر عزیزان
راهی برای درمان کاهش استرس و اضطراب که واقعا جواب داده باشه میشناسید؟
راهی برای درمان کاهش استرس و اضطراب که واقعا جواب داده باشه میشناسید؟
کاهش استرس و اضطراب
|
26-05-2023, 06:04 PM
سلام و وقت به خیر عزیزان
راهی برای درمان کاهش استرس و اضطراب که واقعا جواب داده باشه میشناسید؟
30-05-2023, 05:03 PM
کسی جواب نداد که
من با چند تا راهکارهایی که آشنا شدم نام میبرم شاید به درد کسی بخوره 1_ همین حالا مدیتیشن کنید! 2_ همین حالا دست به قلم شوید 3_ آدامس بجوید! 4_ فعالیت فیزیکی و ورزش منظم 5_ کمی در رژیم غذایی تجدید نظر کنید 6_ مراقب چرخه پرخوری باشید! 7_ استفاده از نمایشگرها را کم کنید! 8_ مراقب خودتان باشید! 9_ به طبیعت بروید 10_ برای درمان استرس، مصرف کافئین را کاهش بدهید 11_ برای ارتباطاتی که از آنها لذت میبرید، زمان بگذارید 12_ بخندید! 13_ عملگرا شوید 14_ نه بگویید! 15_ تعلل نکنید! 16_ موزیک گوش کنید 17_ تنفس عمیق و رفع استرس 18_ در یک کلاس یوگا ثبت نام کنید 19_ به سراغ گیاهان بروید _ فرنجمشک _ اسیدهای چرب امگا3 _ چای سبز _ سنبلالطیب 20_ از شمعهای خوشبو یا اود استفاده کنید 21_ مدیتیشن کنید! 22_ برای رفع استرس مکملها را فراموش نکنید
18-06-2023, 01:07 AM
سلام
من یه اپلیکیشن به اسم آرامیا پیدا کردم خیلی وقت پیش تا حد زیادی به کمک مدیتیشن و یوگاش تونستم حالم رو خوب کنم و استرسم رو کاهش بدم همینطور شنیدم پیلاتس هم خیلی کمک میکنه http://aramia.me/ |
|
موضوعهای مشابه… | |||||
موضوع | نویسنده | پاسخ | بازدید | آخرین ارسال | |
مهمترین عواملی که عوارض ماموپلاستی را کاهش میدهند | noora | 0 | 97 |
30-01-2024, 02:02 PM آخرین ارسال: noora |
|
ال کارنیتین مایع برای لاغری و کاهش وزن | f.nazari | 0 | 125 |
11-01-2024, 02:22 PM آخرین ارسال: f.nazari |
|
راهنمای رژیم فستینگ : سلامتی و کاهش وزن از طریق روزه داری | mohmd | 0 | 165 |
31-10-2023, 12:13 AM آخرین ارسال: mohmd |
|
کاهش عوارض رابطه مقعدی {آنال} + تشخیص رابطه از پشت | Taylor | 0 | 122 |
24-09-2023, 01:56 AM آخرین ارسال: Taylor |
|
قرص پروپرانول برای کاهش استرس | mosahab | 0 | 290 |
25-07-2021, 12:55 PM آخرین ارسال: mosahab |
|
درمان خانگی بواسیر یا هموروئید برای کاهش علائم و نشانه های بیماری | nyusha | 0 | 312 |
24-07-2021, 11:58 AM آخرین ارسال: nyusha |
|
کاهش اضطراب در محل کار | mosahab | 0 | 291 |
12-07-2021, 12:03 PM آخرین ارسال: mosahab |
|
استرس قاعدگی چیست | mosahab | 0 | 244 |
26-06-2021, 09:47 AM آخرین ارسال: mosahab |
|
تاثیر اضطراب مادر بر جنین | mosahab | 0 | 363 |
23-05-2021, 04:17 PM آخرین ارسال: mosahab |
|
استرس و بی خوابی | mosahab | 0 | 571 |
25-04-2021, 09:55 AM آخرین ارسال: mosahab |