پیشگیری از سنگ اگزالات کلسیم

[سمیرا نفری]

اگزالات  یک ماده طبیعی است كه در بسیاری از غذاها یافت می شود.  بدن از غذا برای تولید انرژی استفاده می کند.  بدن پس از استفاده از آنچه نیاز دارد، مواد زائد را از طریق جریان خون به کلیه ها منتقل كرده تا از طریق ادرار از بدن خارج شوند. 
برای پیشگیری از سنگ کلیه اگزالات کلسیمی به اندازه کافی مایعات بنوشید . اولین كاری که می توانید انجام دهید این است که به اندازه کافی مایعات بنوشید مانند آب.  نوشیدن مایعات کافی ادرار خود را رقیق كرده و تشكیل كریستال و سنگ را سخت می كند . پزشك با توجه به سلامت كلی، رژیم غذایی و شیوه زندگی میزان مناسب مایعات مصرفی روزانه را به شما توصیه خواهد كرد .
[font=IranYekan]از مصرف بیش از حد پروتئین اجتناب کنید. خوردن بیش از حد مواد غذایی حاوی پروتئین زیاد باعث ایجاد سنگ می شود.
نمک (سدیم) کمتر بخورید.
میزان کلسیم رژیم غذایی خود را متعادل كنید. [font=IranYekan]در مورد بهترین راه ورود کلسیم به رژیم غذایی با پزشك مشورت كنید تا میزان كلسیم مصرفی شما متعادل باشد . 
غذاهای غنی از اگزالات را كمتر مصرف كنید.[/font][/font]
[font=IranYekan][font=IranYekan]منبع: https://drkidneystones.com/1208[/font][/font]