مصرف ویتامین C در بارداری و فواید آن

[7sanaz]

بهترین منابع غذایی تامین کننده ویتامین سی 

شما برای تامین ویتامین ث مورد نیاز خود در دوران بارداری هم می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید، هم از منابع غذایی سرشار از ویتامین سی. اگر می‌خواهید آن را از طریق رژیم غذایی تامین کنید، منابع غذایی زیر را در دوران بارداری بیشتر مصرف کنید:

[list]

[*]خانواده‌ کلم‌ها

[*]مرکبات

[*]کیوی

[*]طالبی

[*]خربزه

[*]نخود فرنگی

[*]فلفل دلمه ای

[*]آناناس

[*]سیب زمینی

[*]اسفناج

[*]گوجه

[*]شلغم

[*]کدوحلوایی
[/list]

در صورتی که مصرف ویتامین C در بارداری شما کافی نیست، ممکن است پزشکتان برای شما مکمل‌های ویتامین سی تجویز کند. برخی از مادران نگران عوارض قرص جوشان برای زنان باردار هستند. در صورتی که مصرف قرص جوشان ویتامین ث در بارداری ایرادی ندارد؛ اما به دلیل اینکه حدود 1000 میلی گرم ویتامین سی به بدن شما می رساند، نباید در کنار آن از منابع غذایی ویتامین ث استفاده کنید. زیرا دوز بالای این ویتامین می‌تواند عوارضی را برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. خوردن نوشیدنی ویتامین سی در بارداری نیز به همین شکل است؛ مجاز است اما باید در دوز مصرفی خود دقت کنید.

عدم مصرف ویتامین C در بارداری چه عوارضی دارد؟

در صورتی که مصرف ویتامین C در بارداری را جدی نگیرید؛ گذشته از خطراتی که برای سلامتی شما دارد، می‌تواند سلامت جنین را نیز به خطر بیندازد:

اگر میزان مصرف ویتامین C در بارداری کافی نباشد، ممکن است به مغز جنین آسیب برسد. این آسیب‌ها قابل برگشت نیستند، حتی اگر بعد از بارداری به مقدار کافی ویتامین C مصرف کنید. تحقیقات نشان داده که حتی کمبودهای جزئی ویتامین سی نیز می‌تواند رشد بخش هیپوکامپوس مغز جنین را که مسئول نگهداری حافظه است، با مشکل مواجه کند. 

کمبود ویتامین سی در بارداری ممکن است باعث اسکوربوت نوزادی شود. در این بیماری لثه‌ها ملتهب می‌شوند و به دلیل ضعف مویرگ‌های لثه‌ای، لثه‌ها دائما خونریزی می‌کنند. 

تاثیر ویتامین سی در سقط جنین چیست؟

مادران باردار با چیزهایی که درباره تاثیر ویتامین سی در سقط جنین شنیده‌اند، 2 دسته می‌شوند:

نگرانی از سقط جنین با ویتامین ث

کسانی که نگران سقط جنین با قرص ویتامین cهستند، از مصرف مکملهای خود اجتناب می‌کنند. چون نمی‌خواهند فرزند خود را از دست بدهند. تا کنون هیچ مطالعه‌ای تاثیر ویتامین سی در سقط جنین را نشان نداده است. اما برخی از مطالعات نشان داده که خوردن ویتامین سی در بارداری در مقادیر توصیه شده، حتی می‌تواند از سقط جنین جلوگیری هم بکند. همچنین یادتان باشد که در صورت عدم مصرف ویتامین c در بارداری ممکن است یکسری عوارض برای شما و جنین ایجاد شود که بعضی از آنها، جبران ناپذیر هستند. 

امید به سقط جنین با ویتامین ث

کسانی که به هر دلیلی می‌خواهند به بارداری خود خاتمه بدهند، به امید سقط جنین با ویتامین ث شروع به مصرف مقادیر زیادی از این ویتامین می‌کنند. در حالی که تا کنون هیچ مطالعه علمی نشان نداده است که ویتامین ث در سقط جنین نقش داشته باشد. اما مصرف ویتامین C در بارداری در مقادیر بالا، می‌تواند عوارض متعددی را برای شما در پی داشته باشد که برخی از آنها بسیار خطرناک و جبران ناپذیر هستند
https://gahvare.net/articles/W9A0G/%D9%8...8%B1%DB%8C