تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum
  • سردر
  • جستجو
  • فهرست اعضا
  • سالنامه
  • راهنما
درود مهمان گرامی! ورود ثبت‌نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌:
گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum › پردیس فناوری کیش › طب سنتی و حجامت درمانی (سبک زندگی و شخصیت شناسی) v
« قبلی 1 … 6 7 8 9 10 … 13 بعدی »

این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالت موضوعی
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
saleh far آفلاین
عضو عادی
***
ارسال‌ها: 218
موضوع‌ها: 129
تاریخ عضویت: Oct 2019
اعتبار: 2
#1
19-12-2019, 06:37 PM
سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید.


یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد یا می تواند علت سرگیجه باشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف ۴ گروه عمده غذایی اجتناب کنید:

غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی ۶۰۰ میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذاهای شور، سبزیجات کنسرو شده و منجمد و غذاهای پردازش شده، چیپس های سیب زمینی ،کراکر و چوب شور را از رژیم غذایی خود حذف کنید. جایگزین های مغذی برای این غذاها عبارتند از سبزیجات تازه، سوپ خانگی، پاپ کورن، چاشنی ها و گیاهان.

مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد.

گوشت های فراوری و پنیرهای کهنه: اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذاهایی مانند پپرونی، کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه، موتزارلا، و ... پرهیز کنید. این محصولات حاوی اسیدآمینه تیرامین هستند که خود یک ماشه برای بروز علائم میگرن است. در عوض می توانید از جایگزین هایی مانند ماهی و گوشت تازه، پنیر کوتاژ، پنیر ریکوتا و پنیر امریکایی استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد.

آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید.
ارسال‌ها
پاسخ
alireza.marandian آفلاین
عضو جوان
**
ارسال‌ها: 9
موضوع‌ها: 0
تاریخ عضویت: Dec 2019
اعتبار: 0
#2
19-12-2019, 07:28 PM
عالی بود من استفاده کردم
ارسال‌ها
پاسخ
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوع‌های مشابه…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  بهترین زمان مصرف قرص زیلت و موارد مصرف آن sepidar 0 4,694 27-12-2021, 06:01 PM
آخرین ارسال: Yashar shiri
  9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای saleh far 2 1,192 24-12-2019, 12:23 PM
آخرین ارسال: amir salehzadeh
  مزایای بی نظیر مصرف شکلات saleh far 1 866 19-12-2019, 07:24 PM
آخرین ارسال: alireza.marandian
  مصرف نعنا ایجاد سنگ کلیه را سخت میکند saleh far 0 646 19-12-2019, 07:04 PM
آخرین ارسال: saleh far
  خواص عنبر نسا را چیست و چگونه باید آن را مصرف کرد؟ saleh far 0 793 19-12-2019, 06:33 PM
آخرین ارسال: saleh far
  درمان سرگیجه و ضعف عمومی ati44 0 794 12-12-2019, 11:29 AM
آخرین ارسال: ati44
  خواص و مضرات ترخون، بهترین زمان و نحوه مصرف آن (تحقیقات جدید) Honar23jaleb 1 1,699 29-06-2019, 09:34 PM
آخرین ارسال: zohrehhh
  15 تا از جالب ترین خواص برگ به و بهترین طرز مصرف برای گرفتن بهترین نتیجه 65kids 0 1,203 24-12-2018, 02:13 PM
آخرین ارسال: 65kids

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ
پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
  • تیم انجمن
  • صفحه‌ی تماس
  • تالار کیش تک / kishtech forum
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • نشانه‌گذاری تمامی انجمن‌ها به عنوان خوانده شده
  • پیوند سایتی RSS
زمان کنونی: 28-05-2025، 01:02 PM Persian Translation by MyBBIran.com - Ver: 6.5
Powered by MyBB, © 2002-2025 MyBB Group.